Ето защо трябва да вземате студен душ всеки ден здравна застраховка VIACTIV
Почти всеки намира топъл душ успокояващ и релаксиращ. Но малкият студен студ си заслужава. Ето пет причини, поради които студените душове са толкова здравословни.
Приемането на студен душ укрепва имунната система
Пастор Себастиан Кнайп е изобретил водна терапия преди повече от 100 години, която освен всичко друго укрепва имунната система. Учени от университета в Йена доказаха своята ефективност в проучвания: Редовните студени душове по тялото укрепват защитните сили на организма.
За проучването се правят студени отливки три пъти седмично и студени измивания на горната част на тялото два пъти седмично при пациенти с хроничен бронхит в продължение на няколко месеца. Резултатът: редовната употреба намалява честотата на инфекциите. Освен това броят на лимфоцитите в кръвта на участниците се е увеличил с 13 процента. Това означава, че имунната система е подсилена. Проф. Кристин Улеман, която освен всичко друго е ръководила проучването, казва в онлайн статия на Университетската болница Йена: „Можем да покажем, че редовните душове със студена вода могат ефективно да намалят податливостта към респираторни инфекции за дълъг период от време. Това е важно не само за изследваната група пациенти с хроничен бронхит, но и за всички хора с тенденция към чести инфекции. “Ефектът обаче настъпва само при редовна употреба и само след известно време. Когато се къпете, в бъдеще ще важи следното: първо изплакнете душа над краката, краката и ханша и накрая над ръцете и торса със студена вода.
Приемането на студен душ ви помага да отслабнете
Тялото има бяла и кафява мастна тъкан. Работата на белите мастни клетки е да съхраняват неизползвани калории. Те често са причина за наднорменото тегло. Работата на кафявите мастни клетки е да генерират топлина, когато тялото замръзва. Те се нуждаят от много енергия, за да направят това, така че изгарят калории. Студеният душ активира съответно кафявата мастна тъкан. Ето как тялото изгаря калории. Ако искате да се възползвате от този ефект, можете да преминете от студен душ сутрин към ледена баня.
Вземането на студен душ ви прави щастливи
Изследванията показват, че излагането на студена вода подобрява настроението. Студът активира симпатиковата нервна система, което от своя страна увеличава броя на ендорфините и норепинефрина. Това са хормони, които тялото освобождава в стресови ситуации. Ето защо някои изследователи дори препоръчват студени душове като лечение на депресия.
Физиотерапевтът Дан Джордано обяснява в онлайн статия във Vogue: „Кожата има безброй рецептори, които изпращат електрически импулси към мозъка, което повишава нивата на адреналин. Това не само увеличава способността за концентрация, но и повдига настроението. Така студената вода не само събужда тялото, но и ви прави щастливи. "
Приемането на студен душ е полезно за косата и кожата ви
Когато е студено, съдовете се стесняват, когато е топло се разширяват отново. Това стимулира кръвообращението и също така ви прави будни. Това прави кожата да изглежда по-свежа и по-розова. Освен това студената вода затваря порите и предотвратява утаяването на частиците мръсотия и причиняването на примеси. От друга страна, прекалено топлите температури могат да атакуват естествения защитен филм на кожата и да я лишат от влага. Косата също се възползва от студените душове. Студената вода затваря кутикулата и изглажда фините космени фоликули, правейки косата да изглежда по-силна и здрава.
Предизвикателството
И кой е готов за 30-дневно предизвикателство сега? Следващите 30 дни е време да вземете студен душ. Не бива обаче да прекалявате със студената вода под душа - започнете бавно и бавно увеличавайте. Например, достатъчно е да започнете с десет секунди на ден. Колкото по-редовно тялото е изложено на студени дразнители, толкова по-малко чувствително става. Свърши, когато настинката боли. Важно е да не се хипотермично. Цистит или настинка могат да се развият бързо. Освен това важи следното: втвърдявайте се само в здраво състояние.
Вашето предимство VIACTIV
Също така, обърнете внимание на вашата защита срещу ваксинация, за да останете здрави в дългосрочен план.