Ето защо теглото ви е подложено на силни колебания

Ето защо теглото ви може да варира до 2,5 килограма на ден

подложено

Прекалихте с храната и напитките си през уикенда - и сега сте ужасени, че кантарът показва още три килограма? След това бъдете сигурни: Напълно нормално е теглото ви да варира до 2,5 килограма на ден.

Виновниците за тези колебания в теглото са най-вече солта и водата, обяснява експертът по хранене Катрин Зерацки в интервю за Quartz. Имате нужда и от двете, но ако прекалите със солта, тя ще свърже колкото се може повече вода в тялото. Резултатът е временно наддаване на тегло. Можете обаче да се отървете от задържането на вода, причинено от яденето на твърде солена храна, като пиете много вода.

Други причини за колебанията в теглото

Задържането на вода може да бъде причинено и от упражнения и женски хормони - особено през втората половина на цикъла ви. След интензивна тренировъчна сесия тялото временно свързва повече вода в тъканта, така че да можете да тежите малко повече от преди след тренировка. И последно, но не на последно място: Количеството въглехидрати също определя броя на килограмите, които се показват на везните ви вечер.

Като цяло: Колебанията в теглото не са лоши и нещо напълно нормално. За да избегнете разочарование обаче, можете да следвате няколко правила за люлка. Тук можем да ви кажем: 5 грешки, които всички допускаме при претегляне.