Ето защо периодичното гладуване вече има смисъл - Щутгартер Нахрихтен
Постоянният пост е особено популярен по време на Великия пост. Ползите от метода - особено когато става въпрос за коронавирус - е нещо, което експертът по хранене д-р. мед. Петра Брахт.
Постите продължават до 9 април. Постоянното гладуване е популярен метод, който е ефективен от гледна точка на експертите. Д-р мед. Петра Брахт залага на така наречения „метод 16: 8“, който сега е „абсолютно задължителен“. Защо? „Според мен няма друг начин, по който имунната система на човека да бъде толкова ефективно укрепена“, което е особено важно в моменти като тези.
Убивайте вируси по метода 16: 8
Методът 16: 8 означава "гладуване в продължение на 16 часа и ядене от две до три хранения през останалите осем часа", обяснява Брахт в интервю за новинарската агенция. След около дванадесет до четиринадесет часа най-накрая започва процесът на автофагия, „който възстановява, регенерира и рециклира всяка отделна клетка в тялото ни, като разгражда клетъчните отпадъци“. Сравним с клетъчното изхвърляне на боклука.
Процесът на автофагия е толкова важен, тъй като според изследванията "също така е в състояние да разпознава вируси чрез процеса на почистване на клетките и след това да ги изхвърля, т.е. да ги убива", казва експертът. По-нататък тя отбелязва: "Изследователска група от института" Макс Планк ", Университетската болница в Бон и Берлинското Шарите доказаха този механизъм в коронавируса MERS [роднина на новия коронавирус, бележка на редактора]. Тясната връзка с настоящата ТОРС -CoV-2 категорично предполага, че автофагията има същия ефект върху всички коронавируси. "
На гладно с коронавирус?
Периодичното гладуване или методът 16: 8 удължават този процес. Продължава около три до четири часа за жените и два до три часа за мъжете. „Става още по-дълго с терапевтичен пост, например от три до седем дни“, казва Брахт. Това е и причината, поради която не чувствате глад в началото на инфекцията. "Трябва да свикнем да слушаме тялото си отново през тези времена. Защото тогава то има енергия за лечебния процес отвъд автофагията и не трябва да влага силата си в храносмилателния процес."
Както казва лекарят, следователно има смисъл „при най-малкия признак на заболяване, независимо дали става въпрос за настинка,„ нормален “грип или коронавирус, да се прави тридневно терапевтично гладуване, т.е. да се ядат само пресни сокове и много топъл зеленчуков бульон всеки ден“.
Информация за Dr. мед. Петра Брахт
Д-р мед. Петра Брахт се е специализирала в храненето и болката повече от 30 години. Тя е автор на бестселъри, наред с други на „Интервал на гладно“ и „Готварската книга за интервал на гладно“ в Gräfe-und-Unzer-Verlag.