Ето защо палео диетата не е подходяща за деца - вижте
Палео диета Тенденцията в диетата не е за семейства
Суров веган, палео, сок. В днешно време има толкова много различни диетични тенденции, че е трудно да се поддържа. Палео диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини е особено популярна сред спортисти и културисти, например, тъй като насърчава изграждането на мускули и помага при отслабване.
Какво е палео?
Както подсказва името, тук се ядат само храни, които са били част от ежедневната диета дори в каменната ера. Следователно месо, риба, зеленчуци, горски плодове, ядки и корени могат да бъдат пирувани без чувство на съвест; Зърното, картофите, млечните продукти и дори оризът обаче са табу.
Как работи палео диетата?
Целта на „Диетата от каменната ера“ е да се постигне по-добро здраве чрез оригиналната диета с непреработени храни. Строго погледнато, терминът „палео диета“ е погрешен, тъй като не е краткосрочна промяна в диетата за отслабване, а продължаващ начин на живот
Според диетолога Maike Ehrlichmann, Палео е толкова здравословен именно защото умишлено избягва готови продукти, преработени храни и захар.
Подходяща ли е Палео диетата за деца?
Тя обаче предупреждава, че подобна ограничителна диета не е подходяща за деца и юноши. Много прекалено ревностни и здрави родители може погрешно да мислят, че „правят нещо особено добро“ за децата си. Но растящите деца имат високи енергийни изисквания, поради което редовно се нуждаят от ястия, богати на въглехидрати. Калцият, присъстващ в млечните продукти, също играе изключително важна роля за растежа на костите. Затова г-жа Ehrlichmann също съветва да не се прилага веганска диета за деца.
Това обаче не означава, че не трябва да се вдъхновявате от метода на Палео. Вместо да опаковате на децата си сладки закуски и преработени храни в кутията за обяд, можете хитро да ги замените с ядки, пътека и вкусни плодове например. (СМ)
Ето защо диетите с ниско съдържание на въглехидрати са глупост
Нисковъглехидратните диети обещават лесен и здравословен начин за получаване на фигура на бикини. Но отказването от въглехидрати е вредно или дори животозастрашаващо и скъсява живота - твърдят много диетолози.
Какво наистина има значение при диетата
Намалете въглехидратите или мазнините? Трябва ли да вземете предвид личния си генетичен профил при избора на диета? Ново проучване показва: генният тип не играе роля за успеха при диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.