Ето защо не трябва да ядете нискокалоричен сладолед

Сладоледът е просто част от него през лятото. Но не в нискокалорична форма, моля - поради следните причини

защо

Защо не трябва да ядете нискокалоричен сладолед

Съдържа еритритол

Разбира се, сладоледът трябва да получи сладостта си отнякъде. Следователно, безкалоричният сладолед обикновено съдържа изкуствения подсладител еритритол. Еритритолът съдържа само 20 калории на 100 грама, но подсладителят е един от така наречените захарни алкохоли. Прекомерната консумация на еритритол може да доведе до метеоризъм и диария, поради което специалистите препоръчват само храни, които съдържат по-малко от десет процента еритритол. Изводът е, че подсладителят е само алтернатива на захарта и също ви прави дебели в дългосрочен план.

Никога не се насищаш

Методът, използван от производителя на сладолед с ниско съдържание на въглехидрати: Изпомпвайте въздух в леда, за да забавите ефекта на насищане. Въздухът не е вреден за здравето, но в крайна сметка увеличеното количество лед може да стане. Освен че харчите и повече пари. Изследванията показват, че хората, които ядат редовно нискокалоричен сладолед, са склонни да консумират повече от него. В допълнение към въздуха в сладоледа, причината за това е неизбежната добра съвест, че консумирате по-малко калории и следователно можете да ядете повече.

Нашето заключение: Избягвайте нискокалоричен сладолед и си поглезете истински сладолед между тях. Докато не ядете прекалено много от него, калориите се поддържат в граници и лятото може да се насладите още повече.