Ето защо не сте настъргани Спорт и здраве
Въпреки че искаме да станем толкова мазнини, колкото следващия, истината е, че ако не намалите тази мастна маса, просто няма да можете да покажете тези страхотни печалби. Настъргването е почти толкова важно, колкото и изграждането на мускули. Всъщност, като намалите телесната си маса, можете дори да изглеждате по-големи, защото мускулите ви ще бъдат много по-дефинирани. Ако се стремите постоянно да губите мазнини, вижте статията по-долу за първите 5 причини, поради които повечето хора не са настъргани.
1 - Не вдигате тежко
По някаква причина момчетата смятат, че трябва да вдигат по-леки тежести за по-големи повторения, когато са в разрез. Вярваме, че това е така, защото причината е, че повече повторения се равняват на повече изгорени калории. Реалността обаче е, че не е колко повторения правите, а как работата влияе на тялото ви. Изследванията показват, че вдигането на тежки тежести ще ускори метаболизма ви много повече от вдигането с по-леки тежести. В резултат на това ще изгаряте повече калории 24 часа в денонощието.
Друга причина тежкото повдигане да е важно по време на рязане е, че ви помага да поддържате тази ценна мускулна маса. Когато започнете да вдигате по-леки тежести, това казва на тялото ви, че не е необходим целият мускул, който носите. Така че не е изненадващо, че много от тези момчета в крайна сметка изгарят точно толкова мускули, колкото и мазнини при рязането си. Продължавайки да вдигате тежки тежести, ще изпращате важно съобщение на тялото си, че все още имате нужда от този мускул. В резултат на това тялото ви ще има по-голяма вероятност да задържи този мускул. Не забравяйте, че всеки килограм мускул изгаря 50 калории на ден. Следователно, колкото повече мускули задържате, толкова по-висок ще бъде вашият метаболизъм през целия ви разрез.
2 - Вие сте неактивни в цялата фитнес зала
Има причина жителите на предградията да са по-дебели от своите колеги в центъра. Жителите на градовете са склонни да ходят много повече и да използват обществен транспорт (което изисква ходене пеша, изправяне). Жителите на предградията се качват в колите си, карат се на работа и след това седят в офиса по цял ден. С други думи, хората в предградията не са много физически активни.