Ето защо не губите над 40, трябва да промените това в диетата си и няма да имате проблеми -
На колко години си? Ето какво ви трябва много:
По време на диетата повечето разочарования се появяват при хората, когато изберат метод, който не е подходящ за тях. Това е най-вероятно да се случи при хора над 40 години, тъй като те не вземат предвид, че за тях напълно различна диета е здравословна.
Това непрекъснато се променя с напредването на възрастта!
Най-голямата промяна е в приема на протеини и колко месо се нуждаем.
Над 40 трябва постепенно да започнете да увеличавате приема на протеини и да намалявате въглехидратите. Над 65 се нуждаете от около 1 грам протеин след всеки килограм телесно тегло, докато преди това 0,8 грама е било достатъчно.