Ето защо минералната вода е най-добрата напитка в света! Яжте по-умно
Минералната вода е единствената храна, която изисква официално признание в Германия: около 200 индивидуални теста гарантират чистота и качество. Разберете тук защо пиенето е толкова важно, разликата между минерална, лечебна и трапезна вода и защо нашата чешмяна вода също е страхотна!
Тялото ни се състои от до две трети вода, в зависимост от възрастта и пола. Всеки ден се нуждаем от два литра течност, за да работи метаболизмът ни правилно. Човек може да оцелее до 40 дни без храна, но само четири дни без вода. Колко важен е еликсирът на живота, наистина стана ясно само за германците през последните 30 години: През това време, Минерална водаКонсумацията се е увеличила десетократно - до над 130 литра на човек годишно днес.
Защо пиенето е толкова важно
Не само че губим много течности по време на тренировка, тялото ни отделя около 2 до 2,5 литра вода всеки ден. Приемаме по 1 литър с храна, трябва да се изпият поне 1,5 литра. Водата разрежда стомашната ни киселина, разделя солите и ги транспортира от тялото през съдовете и бъбреците. Той разтваря важни вещества като витамини, протеини и молекули захар и ги прави достъпни за организма. Имаме нужда от вода, за да можем да се потим - важно за собствената охладителна система на тялото. 80 процента от кръвта и 75 процента от мозъка ни са изградени от бистрата течност. Водата помага на нашите бъбреци да изхвърлят замърсителите от тялото. Минералите и микроелементите, които съдържа, са важни градивни елементи в човешкото тяло, които то не може да произведе само.
Строги изисквания за вода в Германия
В тази страна има повече от 500 вида минерална вода. Това е уникално в света, според Германския информационен център за минерална вода (IDM) в Берлин. За водата се прилагат строги законови разпоредби, които са заложени в „Наредбата за минералните и трапезните води“. Това регламентира, наред с други неща, кога една вода може да се нарече „естествена минерална вода“, която контролира, на която е обект, и как тя трябва да се транспортира, пълни и опакова.
Минерална, лечебна и трапезна вода
Минералната вода е единствената храна в Германия, която е официално призната. Той трябва да идва от подземни водоизточници, тъй като там е защитен от замърсяване. Освен това трябва да се бутилира директно при източника. Минералната вода може да се сменя малко, за да се защити качеството: Добавянето или отстраняването на въглероден диоксид, отстраняването на сяра (поради миризмата) или желязо (по визуални причини) са разрешени.
Трапезната вода, от друга страна, е смес от различни води. Според Федералното министерство на храните, земеделието и защитата на потребителите, то може да бъде направено от естествена минерална вода или питейна вода. Може да съдържа морска вода, естествена, солена вода и минерални соли като добавки. Лечебната вода е предмет на Закона за лекарствата. Научните изследвания трябва да докажат неговите ефекти върху здравето.
Водата от чешмата също е предмет на Наредбата за питейната вода и също трябва да отговаря на строги изисквания. В него не трябва да присъстват патогени, тежки метали или други вредни вещества. Питейната вода в Германия редовно получава най-високи оценки по време на контрола!
Какъв тип вода съм?
Всеки не само има свой вкус, в зависимост от житейската ситуация има смисъл да се пие определен тип вода. Спортистите трябва да използват вода, съдържаща натрий, хората с високо кръвно налягане предпочитат да държат ръцете си далеч от нея. Водата с ниско съдържание на натрий също е най-подходяща за бебета и деца. Бременните жени, от друга страна, се възползват от водата с много калций. Ако имате стрес или трябва да се концентрирате, богатата на магнезий вода е най-подходяща за вас.
Внимание, липса на течности!
жажда
Жаждата е първият предупредителен знак, че в тялото липсват течности. В идеалния случай не позволявате да стигнете толкова далеч, но пийте достатъчно. Възрастните хора често нямат чувство на жажда. Дневникът за пиене помага да се следят нещата. Можете да изтеглите или поръчате дневника за пиене на IDM безплатно на www.mineralwasser.com.
главоболие
Липсата на течности може направо да изсуши мозъка ни. Британски изследователи установиха, че много хора реагират на това с главоболие. В повечето случаи обаче болката ще изчезне веднага след като изпиете достатъчно.
Обезцветена урина
Ако урината е тъмна вместо светложълта до прозрачна, това може да се дължи и на липса на вода. След това урината е твърде концентрирана. Всеки, който пие много и все още вижда оцветена урина, трябва да се консултира с лекар.
Нощни крампи в прасците
Ако се потите много, губите много вода и по този начин важни минерали. Без това обаче мускулите ни не могат да работят правилно - възникват крампи. Затруднено концентриране, нервност, умора и световъртеж показват, че в мозъка ни липсва течност. Особено учениците често страдат от липса на концентрация, тъй като пият твърде малко.