Ето защо коензим Q10 ви помага да отслабнете - WirEssenGesund
Срещаме Q10 отново и отново в ежедневието. По-специално в козметичната индустрия, коензимът е свръх поради своите антиоксидантни ефекти и е свързан с младо изглеждаща кожа. "Витаминът" Q10 може да направи много повече, например да ви помогне да отслабнете! Тъй като коензимът има решаващо влияние върху метаболизма, той може да поддържа митохондриите за изгаряне на мазнини.
Готови ли сте да се преборите с телесните мазнини? След това следете и разберете какво се случва, когато приемате Q10, кои храни съдържат Q10, какви страхотни ефекти има убихинолът върху тялото и защо коензимът Q10 ви помага да отслабнете.
Поглъщане на Q10: какво се случва в тялото?
Ако консумирате Q10, докато сте на диета, това ще осигури мощно гориво! Тогава тялото ви работи с пълна скорост и топи мазнините и захарните отлагания. Съответно хората с високо съдържание на коензим Q-10 могат да изгорят повече от хората, чиито нива на коензим са ниски.
Но не само изгарянето се стимулира чрез приемане на коензима, но също така може да подобри използването на кислород и метаболизма на мазнините. Какво ще кажете, ако освен диетата си интегрирате и упражнения в ежедневието си? Благодарение на убихинон-10, ефективността ви също се увеличава и загубата на мазнини също се поддържа на пръстите на краката. В допълнение, коензимът има ефект на укрепване на суровините, които се превръщат в АТФ клетъчна енергия в тялото ви. По този начин коензим Q10 може да допринесе значително за загубата на тегло.
В кои храни се среща коензим Q10?
Дори да можем да приемем ценния коензим под формата на хранителни добавки или да го приложим като козметичен продукт, можем да го намерим и в множество храни. При консумация е особено важно да се гарантира, че тази храна се консумира възможно най-сурова или че храната се приготвя само за кратко предварително. В общия преглед по-долу сме събрали някои храни на растителна основа с Q10 за вас:
- Бадемово и орехово масло
- Бадеми
- Орехови ядки
- Пшенични трици
- Пшенични трици
- Боб
- Зеле
- броколи
- чесън
- спанак
- Соя
Коензим като хранителна добавка
Ако, от друга страна, искате да сте на сигурно място и да избегнете евентуален дефицит на Q10, е подходящ висококачествен Q10 препарат с биологично качество, получен чрез естествен процес. Тук можете да разберете всичко за това как най-добре можете да предотвратите дефицит на коензим Q10. Ако страдате от симптоми като затруднено заспиване, чувство на слабост, вялост, загуба на работоспособност или мускулни заболявания, приемането на хранителна добавка Q10 може да има смисъл. Можете да прочетете тук как коензимът може да помогне срещу мускулни болки.
Защо коензим Q10 активира метаболизма?
Като част от проучване в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition беше установено, че нивото Q10 допринася до голяма степен за факта, че метаболизмът работи правилно. Хората с наднормено тегло имат много по-ниско Q10 ниво от тези, чийто ИТМ е в норма.
Изследването на Gaal et al. заключи, че използването на Q10 заедно с нискокалорична диета води до загуба на тегло. Съответните субекти на това проучване могат да загубят до 13,5 кг за период от 8-9 седмици. При участниците в изследването със стойност Q10 в нормалния диапазон, които само намаляват приема на калории, е постигнато само намаление от 5,8 кг. Това проучване показва, че отслабването всъщност е възможно с Q10.
Резюме: Ето защо коензим Q10 ви помага да отслабнете
Искате ли да свалите няколко килограма и да подобрите спортните си постижения? Тогава може да има смисъл да разгледате по-отблизо вашето огледало Q10. Абсорбцията на коензима чрез храна или чрез хранителни добавки може да допринесе решаващо за загубата на тегло. "Витаминът" Q10 подпомага разграждането на мазнините и захарта и активира метаболизма. Но не забравяйте: Коензим Q10 може да играе важна роля при отслабването, но като цяло здравословната и балансирана диета и достатъчното упражнение са решаващи за успеха ви при отслабване!