Ето защо искате да ядете преди менструация - Диван

Върти се сега

ПМС, предменструалният синдром, е най-известен с лошо настроение и спазми в корема, но неговите симптоми включват факта, че човек е постоянно гладен и яде много.

Осемдесет и пет процента от жените изпитват различни оплаквания през двете седмици преди менструация, а 20 до 40 процента от тях изпитват по-сериозни проблеми, т.нар. предменструален синдром, известен също като ПМС. Честите симптоми включват нестабилно настроение, раздразнителност, безсъние, умора и със сигурност пристъпи на глад, които ни карат да поглъщаме съдържанието на хладилника и да нарушаваме диетичните решения. Писането на Neuroscience News хвърля светлина върху това, което обяснява постоянното чувство на глад.

ядете

Две седмици глад

Синдромът може да бъде проследен до хормонални промени, които характеризират последните две седмици от менструалния цикъл. В резултат на това количеството и функцията на невротрансмитерните молекули в мозъка се променят, причинявайки симптоми, повече от сто и петдесет (!) От които вече са регистрирани от специалисти и които в повечето случаи изчезват до третия или четвъртия ден от менструация.

Повишените хранителни стимули не са характерни само за жени с диагноза ПМС, но често дори не се появяват като предменструални симптоми. Проучванията показват, че 97% от жените вече са преживели гърчове, но има доказателства, че гърчовете са по-склонни да се появят през последните две седмици от цикъла. В моменти като този искаме много въглехидрати и захар - не случайно най-често започваме да хапваме шоколад, и двата богати. Според изследванията приемаме на ден до 500 калории повече от обичайното количество.