Ето защо е грешно винаги да си лягате късно - Диван
Последните проучвания показват, че има по-голяма вероятност да развием проблеми с психичното здраве, диабет, неврологични разстройства и чревни оплаквания, ако останем будни дълго време. Medium също съобщава, че рискът от сърдечни заболявания и ранна смърт се увеличава, ако си легнем късно.
Той поема сериозен риск, ако не легне навреме
„Това може да причини сериозни здравословни проблеми, ако човек трябва да се придържа към дневен ред, за който тялото му не е годно“, обяснява молекулярният биолог Катарина Вулф. Сравнително скорошно проучване установи, че жените, които стават рано и си лягат навреме навреме, имат по-малък риск от рак на гърдата. Изследването разглежда генетиката, навиците на съня и риска от рак на гърдата при стотици хиляди американски жени. Няколко аналитични техники показват, че рискът от развитие на рак на гърдата намалява, ако жените станат рано и не оцелеят дълго. Схемите на сън на участниците са измервани въз основа на техните собствени твърдения, така че може да възникнат неточности, но това не е първото изследване, което открива връзка между моделите на сън и развитието на здравословни проблеми.
Подобно на повечето живи същества, хората имат вътрешен, мултицентриран биологичен часовник, който им помага да се адаптират към ежедневните си ритми, като адаптират начина, по който тялото ни работи към дните и нощите. Централният часовник на мозъка, така нареченият циркаден часовник, който диктува ритъм от около 24 часа, е най-важен, но освен това в нас все още тиктакат няколко биологични часовника. Тези гени на часовника регулират вътрешните, циклични ритми на тялото, включително апетит, нива на хормони, телесна температура, използвана енергия или навиците ни за сън.