Ето защо днес трябва да изядете 2 яйца за обяд
Ако днес отидете в столовата по обяд, трябва да сложите допълнителна порция яйца в чинията си
Яйцата са не само вкусни, но и ви радват
Все още не сте сигурни какво да хапнете за обяд днес? Имаме съвет за вас: посегнете към яйцата. Независимо дали са варени, пържени, бъркани или омлет - яйцата са здравословни малки мощности и е доказано, че ви създават добро настроение!
Тъй като дори едно яйце може да покрие 35 процента от дневната нужда от витамин D. Добавете две яйца към салатата си днес по обяд и почти сте снабдени с важния витамин за деня. Ако добавите сьомга или меко сирене сега, обедният минимум едва ли има шанс. Защото: Витамин D доказано озарява настроението и помага срещу умората!
Какво друго може да направи витамин D? Витаминът изпълнява редица важни функции в организма и участва в много процеси. Това е добре за метаболизма на калция, така че укрепва зъбите и костите. Имунната система се поддържа и от витамин D, сърцето и кръвообращението се засилват.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вземете витамин D чрез храната
Докато всички говорят за витамин D, обикновено нямаме достатъчно количество от него в телата си. Тъй като тялото ни произвежда самия „слънчев витамин“ благодарение на слънчевата светлина (затова слънцето и хубавото време ни правят толкова щастливи). Повечето от нас обаче не получават толкова слънце на ден, че телата ни могат да произвеждат самия витамин.
Освен това сега (задължително) сме усвоили необходимостта да се предпазваме от слънцето със слънцезащитни продукти - с (животоспасяващия!) Недостатък, че слънцезащитният фактор блокира UVB лъчите, които стимулират клетките ни да произвеждат витамин D. Така че трябва да компенсираме дефицита с храната си. И тогава (освен витаминни препарати) помагат само животински продукти като месо, риба, сирене и яйца.
Показваме ви вкусна идея за вашето яйце за закуска тук във видеото:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки