Ето тренировките, които изгарят най-много калории - по ред - Daily Remedy
Търсите нов начин да останете активни?
В Daily Remedy никога няма да прочетете статия за това как да отслабнете или как да получите плажно тяло това лято, защото просто не го вярвате.
От друга страна, ние вярваме, че всичко в живота е въпрос на баланс и че оставайки активни и елиминирайки токсините от тялото си, вие се чувствате много по-добре за себе си и ума си.
Така че за тези, които искат да пуснат пара, да изразходват излишната си енергия, да упражняват мускулите си по различен начин или да намерят нова тренировка, ето класация, направена от Бърди от 13 популярни упражнения в момента по ред според изгорените калории:
13. Раса
Влизането в бягане е един от нашите рефлекси, когато искаме да се върнем във форма и да тренираме кардиото си. Доказано е, че джогингът изгаря средно 100 калории на миля (1,6 км) и че всяко допълнително разстояние увеличава броя на изгорените калории.
12. Пилатес
Очевидно интензивността може да варира значително по време на пилатес сесия, в зависимост от трудността на упражнението, броя повторения и количеството на положените усилия, но се изчислява, че един час пилатес изгаря между 350 и 400 калории. Което не е лошо за тренировка с ниско въздействие !
11. Физика 57
Тенденцията в момента са часовете по Физика 57, което означава тренировки в бара, като балет! Много хора използват това по-трудно, отколкото звучи тренировка, за да извайват телата си. Един клас изгаря около 300 калории и ако класът е насочен и към кардио, можете да добавите още 200 калории към това.
10. Тегло на тялото
Ако следвате фитнес личността Kayla Itsines, тогава знаете защо телесното тегло е толкова популярно: това е така, защото работи! Типична половинчасова тренировка за приложението на Kayla Itines изгаря между 200 и 400 калории и дори повече, ако тренирате интензивност на интервали.
9. Виняса йога
Намерете спокойствие, докато изгаряте калории? Към Йога Виняса трябва да се обърнем. Въпреки че ентусиастите на йога знаят, че броят на изгорените калории зависи от няколко фактора, изследванията показват, че този тип йога изгаря около 300 калории на час продължителна сесия.