Ето списъка! Това са най-добрите диети за 2016 г. - BlikkRüzs
Обявена е класацията на най-добрите диети за 2016 година. Списъкът е съставен от диетолози, специалисти по хранене и затлъстяване, психолози въз основа на научни съображения. Ето го.
10. Диета на Джени Крейг - 37 точки
Джени Крейг и съпругът й основават своята консултантска фирма за начин на живот през 1983 година. Техните персонализирани диети обикновено са около 1200 калории, препоръчваните от тях ястия са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, с много зеленчуци и плодове. В страните, в които работи центърът на Джени Крейг, храната се доставя вкъщи. Унгария не е един от тях. Звезди като Марая Кери, Кирсти Али и Куен Латифа се изчерпаха с негова помощ.
Подробна оценка на US News & World Report
Краткосрочна загуба на тегло: 3.8
Дългосрочна загуба на тегло: 3.2
Колко лесно е да се следва: 3.6
8-9. Гъвкава диета - 3,8 точки
Създателят на диетата е Зората Джаксън Блатнър, който казва, че месото не трябва да се включва в списъка на забраните, за да се възползват от предимствата на вегетарианството. Ако искате да спазвате вегетарианска диета, но не можете напълно да се откажете от месото, тази диета е измислена за вас: трябва само да се въздържате от месо 3-5 дни в седмицата. Основната идея на диетата е, че ако замените висококалоричните меса с нискокалорични зеленчуци и плодове, ще отслабнете.
Подробна оценка на US News & World Report
Краткосрочна загуба на тегло: 3.4
Дългосрочна загуба на тегло: 3.3
Колко лесно е да се следва: 3.3
89. Обемна диета - 38 точки
Най-голямата грешка на диетите през повечето време е, че се чувстваме постоянно гладни. Е, това не може да се случи, ако спазвате обемна диета. Тази диета акцентира върху това да се чувствате пълни с корема си. Очаквайте бавна загуба на тегло, не очаквайте 4-5 килограма минус две седмици. Създателят на диети Барбара Ролс казва, че не се чувствате сити за количеството калории, които ядете, а по-скоро за това, което сте яли. Препоръчителните храни са плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини, бобови растения и нискомаслени млечни продукти. Понякога позволява и консумация на мазни меса и храни, пържени в масло.
Подробна оценка на US News & World Report
Краткосрочна загуба на тегло: 3.6
Дългосрочна загуба на тегло: 3.2
Колко лесно е да се следва: 3.2
4-5-6-7. Средиземноморска диета - 3,9 точки
Много известни личности се кълнат в тази диета, само за да назовем няколко: Катрин Зита-Джоунс, Пенелопе Крус, Елизабет Хърли и Исла Фишър. Средиземноморската диета се основава на хранителните и готварски навици на страните от средиземноморския регион, т.е. италианската, гръцката и испанската кухня. Диетата включва много риба, плодове, зеленчуци и зехтин. Целта на диетата е да поддържа здравето на сърцето. Научно доказано е, че намалява риска от инфаркт и рак.
Подробна оценка на US News & World Report
Краткосрочна загуба на тегло: 3.0
Дългосрочна загуба на тегло: 2.9
Колко лесно е да се следва: 3.3