Ето признаците, че може би отслабвате твърде бързо, така заети момичета
Когато започнете диета и искате да отслабнете, можете бързо да станете нетърпеливи.
Искаме да загубим излишните килограми възможно най-бързо и бързо се разочароваме, ако теглото ни на кантара не спадне толкова бързо, колкото се надявахме.
Защо е по-добре да отслабвате бавно
В действителност бавното и редовно отслабване е най-добрият начин да постигнете дългосрочната си цел за тегло.
Често се казва, че колкото по-бързо отслабвате, толкова по-вероятно е бързо да се възстановите.
И обратно, колкото по-бавно отслабвате, толкова повече шансове имате да не върнете загубените килограми !
Всеки, който е тествал тези два метода за отслабване, може само да потвърди.
Разбира се, колко тегло можете да губите всяка седмица зависи от това колко килограма губите. И така, някой, който има 45 килограма за отслабване, ще отслабне по-бързо от човек, който се опитва да свали 5 килограма.
Но освен броя на килограмите, които трябва да отслабнете, винаги е по-добре да отслабвате бавно.
Американският колеж по спортна медицина например препоръчва да се губят не повече от 500 грама до 1 килограм седмично.
Признаците, че отслабвате твърде бързо
Когато прекалено бързо отслабнем, рискуваме да възстановим бързо изгубените килограми, но можем да бъдем засегнати и от редица симптоми.