Ето няколко добри съвета, които ще ви помогнат да се откажете от пушенето
Новата година започна и дойде времето да промените някои неща в живота си, които не обичате. Опитвали ли сте се да откажете цигарите много пъти, но така и не сте успели? Сега е вашият шанс - опитайте да следвате съветите по-долу, и започнете от тук нататък да живеят по-здравословен и щастлив живот. И помнете: пушенето е избор, който само вие можете да промените!
Съвет №1: Не забравяйте, че искате да свикнете с него
Когато сте по-малко мотивирани, помните ли защо всъщност искате да се откажете, защото пушенето е лошо? Тогава вероятно няма да успеете. Трябва да се откажете, защото тютюнопушенето причинява сериозно заболяване, пречи ви да живеете активен живот и определя как ще прекарате ежедневието си. Запишете причините, и ще бъде много по-лесно да се откажете.
Съвет No2: Не свиквайте сами
Отказът е много по-лесен, ако измислите някой, който също иска да свикне, така че той напълно ви разбира. Ако това не е възможно - и обикновено не е - тогава поне кажете на семейството, приятелите или колегите си, че се опитвате да напуснете. Те могат да ви помогнат, да ви подкрепят, когато имате най-голяма нужда.
Съвет №3: Не пушете нито една цигара
Тютюнопушенето е пристрастяване и повечето бивши пушачи рецидивират, когато се убедят, че една цигара няма да навреди. Това не е вярно! Изядено - една цигара или нито една цигара не увреждат пряко здравето ви, но ви събуждат пристрастени и ще се сетите за този лош навик отново. Ако решите да се откажете, придържайте се към него, и не правят изключения!