Ето най-задаваният въпрос към диетолозите (и отговорът) - тя

Добър в тялото и добър в главата ... Ами ако да се чувстваш спокойно, ставаше въпрос за плочата? Ето въпроса, зададен от повечето хора, които се срещат с диетолог. Отговорът им е окончателен.

отговорът

Някои виждат тялото си като храм, за който трябва да се грижат. Това изисква, наред с други неща, калибрирана диета и адекватни процедури. По-лесно да се каже, отколкото да се приложи на практика? В резултат на това много хора се консултират със специалист, за да си възвърнат добрите навици. По този начин най-често повтарящият се въпрос се отнася до храната и нейното въздействие върху организма: "Каква храна да ядем, за да бъдем здрави и да избягваме подуването на корема? Как да имаме красива кожа чрез храната?"

Това е наблюдението, направено от нашите колеги в My Domaine, подкрепено от експертизата на Джесика Сепел, австралийски диетолог. Разбира се, трябва да се отбележи, че дадените съвети са пътища, които трябва да се използват. Всяко тяло е различно и е важно да го слушате.

Каква храна да бъде здравословна ?

Както уточнява специалистът, здравето зависи от много параметри, независимо дали това са хранителните ни навици, стресът, на който сме подложени, или практикуването на физическа активност ... Преосмислянето на храненията е първата стъпка за постигане на определено благосъстояние. Как да се храним добре? Тя препоръчва да залагате на храни с пребиотик. Това са растителни влакна, които „подхранват“ добрите бактерии, присъстващи в чревната ни флора. Те се намират в ленените семена, ендивията, бананите ... Тя също така препоръчва да отделите време, за да се насладите на храната, защото доброто дъвчене е един от ключовете за доброто храносмилане. Какво да кажем сбогом на подуване на корема и друг дискомфорт.