Ето колко калории има греяно вино, пунш; Ко

Ето колко калории имат греяното вино и Ко - и какво можете да ядете вместо това

Няколко чаши пенливо вино на фирменото коледно парти, бира и вино при наздравици с приятели, две халби с удар на коледния пазар: В Адвент много от нас пият повече алкохол от обикновено. Алкохолът не само прави хората щастливи, но и дебел. „Един грам алкохол има седем калории, почти колкото мазнините с девет калории и почти два пъти повече от въглехидратите и протеините с четири на грам“, обяснява Антон Лугер, ръководител на Клиничния отдел по ендокринология и метаболизъм в Медицинския университет във Виена.

Колкото по-високо е алкохолното съдържание на напитката, толкова по-висока е калоричността. Половин литър бира има малко повече от 200 калории, със съответно количество вино би било повече от 300. За сравнение: основният метаболизъм на жена между 30 и 40 години, която тежи около 65 килограма, е средно малко по-малко от 1500 калории на ден.

колко

Алкохолът осигурява "празни калории"

В допълнение, алкохолът осигурява така наречените празни калории. „Празните калории са енергията от храни, които са бедни на основни хранителни вещества като витамини, минерали или микроелементи“, обяснява диетологът Александра Хофер от Австрийското общество по хранене. Ако ги консумирате, няма чувство за ситост. "Следователно алкохолните напитки се консумират в обичайните порции в допълнение към храненията", казва Хофер. "В допълнение, алкохолът може да повиши апетита и поради дезинхибиращия си ефект да предизвика преяждане."

Алохол блокира изгарянето на мазнини

Проучване на Германския институт за изследване на храненето, което оценява данни от около 380 000 души от осем страни, установява, че мъжете, които пият средно повече от две чаши алкохол на ден, имат по-високо телесно тегло. Алкохолът също така блокира изгарянето на мазнини в тялото. „Алкохолът не е предназначен да бъде основна храна“, казва ендокринологът Лугер. "Тялото иска да се отърве от ненужното възможно най-бързо, така че алкохолът първо се метаболизира в черния дроб. По време на това се спира производството на енергия от метаболизма на мазнините." Колко време отнема разграждането на алкохола варира от човек на човек.

Така че, когато разберем на Нова година, че сме качили два килограма в сравнение с началото на декември, може би не само бисквитите и шоколадовите въшки са били отговорни.