Ето колко ефективно е отслабването с капсули за насищане с глюкоманан
Отслабнете и то за много кратко време - много продукти обещават такъв ефект. Ако сте изучавали тази тема, може би сте чували за „глюкоманан“. Активната съставка на клубена коняк е дори похвалена от EFSA, Европейският орган за безопасност на храните, и се казва, че е идеална подкрепа за отслабване.
Бихме искали да ви предоставим полезна информация за чудодейното лекарство глюкоманан. Каква точно е тази съставка? Откъде идва и как работи?
Какво се крие зад името Glucomannan?
Съставката е направена от японското растение коняк. Известен е още като Дяволския език и съдържа много голям дял глюкоманан. Грудката е с размерите на захарно цвекло и се изсушава и нарязва за по-нататъшна употреба.
По принцип глюкомананът се състои от фибри и по някакъв начин е подобен на целулоза или гликоген. Растителната активна съставка се появява под формата на разклонени въглехидратни вериги и също представлява подобно на нишесте вещество.
Konjak е роден предимно в Източна и Югоизточна Азия и се отглежда там повече от 3000 години. В азиатските страни веществото се използва най-вече за желеобразни ястия като стъклена юфка или за десерти. Веществото е одобрено и в западните страни и обикновено се появява под формата на веществото Е 425 или се нарича коняк глюкоманан или гума коняк.
Какви положителни аспекти има глюкомананът?
Поглъщането на веществото бързо предизвиква чувство на ситост. В същото време съставката може също така да понижи нивата на холестерола. Освен това са известни и други положителни аспекти на корена: Глюкомананът е в състояние да контролира хормона грелин, който е отговорен за апетита. С други думи, един прием също намалява апетита за храна.
Веществото също има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Вашите кръвни стойности падат, което от своя страна има положителен ефект върху кръвното налягане. Не на последно място, глюкомананът има и храносмилателно регулиращо действие. Поглъщането по този начин насърчава разпространението на добрите бактерии в червата.
Как работи отслабването с глюкоманан?
Произведеното глюкомананово брашно се състои в голяма степен от несмилаеми въглехидрати и фибри. Въглехидратите също могат да бъдат разделени на две други форми: маноза и глюкоза. Известно е, че и двата вида съдържат много вода. Следователно, ако пиете глюкоманан с много течности преди хранене, ще ядете по-малко, защото ще се чувствате по-бързо сити.
Този ефект е потвърден и от EFSA и заявява, че веществото може да подкрепи положително загубата на тегло при нискокалорична диета.
Важна предпоставка за ефекта: всеки ден трябва да се приемат три грама глюкоманан през три хранения.
Какво да обмислите, преди да вземете!
Ако планирате да започнете да приемате глюкоманан, трябва да обърнете специално внимание на нивата на холестерола и кръвната захар и храносмилането.
Диетичните фибри са изключително важни за отслабването и за нивата на холестерола. Можете да намалите нивата на холестерола и триглицеридите си значително не само с помощта на глюкоманан, но и като консумирате пресни плодове и зеленчуци. От друга страна, така нареченият HDL холестерол, известен още като добър холестерол, се повишава.
Приемът на съдържащ фибри продукт също има положителен ефект върху времето за храносмилане. Столът става по-мек, което улеснява преминаването му през храносмилателните органи. Всеки, който страда от запек например, скоро ще почувства облекчение.
Гладът за храна също се предотвратява успешно, когато се приема.
Нежелани реакции могат да се появят при глюкоманан?
По принцип няма нежелани реакции при глюкоманан. Ако обаче ядете по-малко фибри, не бива да ги бързате и да започнете да ги приемате бавно. Важно е да дадете на тялото си достатъчно време, за да свикне с промяната.
Важно: не забравяйте да пиете достатъчно! Не само една чаша вода на хранене, за предпочитане две до три. Това не само има положителен ефект върху тялото ви, но също така помага да се обработват по-добре продуктите от глюкоманан.
Къде мога да купя глюкоманан и под каква форма?
Можете да закупите глюкоманан под формата на капсули или прах. Можете да го получите в дрогериите или, разбира се, през Интернет. Цените също са различни: консерва с 60 капсули струва около 10 евро, но разходите могат да бъдат значително по-високи.