Ето какво трябва да знаете за поничките • Здравей, Яш •
Поничките са дори по-опасни от другите продукти на пазара и не трябва да се изненадвате, защото съдържат изключително много калории. По този начин торба чипс има 260 калории, торба бисквитки до 200 калории, а обикновена поничка надвишава 300 калории.
Ако изядете две понички консумирали сте над 600 калории, и ако консумирате само по една поничка дневно, след 10 дни ще качите поне 1 килограм.
Поничките са опасно за сърцето, защото те се пържат в олио, а мазнините повишават нивото на холестерол и триглицериди, което увеличава риска от сърдечни заболявания.
Продуктите на тестени изделия, като поничките, те съдържат много захар. Така една-единствена поничка с шоколадова глазура съдържа 5 чаени лъжички захар и според специалистите човек трябва да консумира максимум шест чаени лъжички захар на ден.
Поничките са бедни хранителни вещества. Те са направени от бяло брашно, обикновен въглехидрат и съдържат много захар. Рафинираните въглехидрати почти не съдържат фибри. Спазването на диета с високо съдържание на фибри може да помогне за поддържане на здравословно ниво на индекса на телесна маса. Диетата с високо съдържание на фибри също е свързана с по-бавно натрупване на холестерол в артериите при жени в постменопауза с коронарна болест на сърцето.