Ето как Шакира се подготвя за шоуто Super Bowl - LOOX

Футболните фенове очакват Супербоула (понеделник, 3 февруари, 00:30 CET) също толкова развълнувано, колкото певицата Шакира. Голямата разлика: Пилешки крилца, барбекю, гуакамоле и други подобни не са част от колумбийската подготовка.

шакира

Така тренира Шакира!

Американският фитнес гуру и личен треньор на Шакира Анна Кайзер разкрива в интервю за E News колко усилено тренира певицата за голямото си представяне на 54-ия Супербоул - шест пъти седмично, също в 23 ч. И колкото и индивидуално да е това работи само: "Всеки ден е различен, така че променяме и спортните тренировки. Основното е, че тя не скучае, защото тогава концентрацията пърха", каза Анна Кайзер. За да не се случи това, заедно с танцовата тренировка се вмъкват силови единици: „Ако Шакира има дълга тренировка по танци вечер, ние правим час силова тренировка сутрин, за да има достатъчно разнообразие“, разкри нейният треньор.

HIIT като миене на зъбите

Ежедневното обучение включва 90 минути интензивни интервални единици, за да накарате метаболизма си да върви точно сутрин. Има и ежедневни танцови единици, кардио тренировки и разбира се уроци по пеене.
Малка странична бележка: Десет години по-младият съпруг и професионален футболист Жерар Пике от ФК Барселона не върви заедно със спортната лудост. „Той има свои доста изтощителни тренировки. Но децата им идват от време на време, хвърлят топки, тичат наоколо ”, казва Кайзер.

Хранителният план на Шакира е само за най-тежките!

Най-доброто обучение в света няма полза, ако след това изтичате до Макдоналдс и напълните стомаха си с бургери. И тъй като Шакира има толкова малко свободно време, планът за хранене трябва да бъде възможно най-опростен. Няма никаква захар и млечните продукти се намаляват до най-малкото. „В момента наистина нямаме време да седнем спокойно и да хапнем добре“, каза Анна Кайзер.
► За закуска се предлагат яйца или авокадо със зехтин и морска сол, плюс смути с горски плодове и някои зеленчуци.
► За обяд има лека риба с пресни зеленчуци или цветна салата.
► Следобед следва малко супа. Артишок, патладжан-праз или морков-джинджифил например. Понякога Шакира гризе и краставици с лимон и сол.
► А вечер? Рибите и зеленчуците отново махат. Ако жадувате, любимата храна на Шакира е свинският котлет!

Колумбийската певица със секси люлка на бедрата си също не може без захар: „Много тъмен шоколад, с почти никакъв или никакъв грам захар“, казва Кайзер, отдавайки се на Шакира.