Ето как се хранят футболистите Kisvárda по време на принудителната почивка
Двама диетолози помагат в работата на академията.
Източник: kisvardafc.hu
Поради принудителната почивка храненето на спортистите играе много по-голяма роля. Въпреки че индивидуалните тренировъчни програми се изпълняват от всички спортисти, те все още имат по-малко "движение".
„Целта на нашата работа е да научим младите спортисти на правилните хранителни навици в съответствие с техните тренировъчни програми и възрастови групи и да планираме общата си диета, за да осигурим най-добро представяне във важни моменти на терена. Поради епидемията от коронавирус успяхме да започнем работата си в много трудна ситуация. За съжаление, поради епидемиологичните разпоредби, все още не беше възможно да имаме лична среща с всички учени, но ние постоянно споделяме образователни материали, препоръки за национално и международно спортно хранене с учени и треньори във нашата група на VLA Sports Diet във Facebook. “
Ето как се променят диетите на играчите поради намаленото пространство за маневриране:
„В резултат на карантината физическата активност на повечето спортисти от по-млада възраст е намаляла, така че използваният до момента енергиен прием, който е адаптиран към висока степен на интензивност на тренировките и мачовете, също трябва временно да бъде намален, в съответствие с интензивност на упражненията у дома. Това е необходимо, за да се избегне натрупването на излишни мазнини. Сред хранителните вещества се препоръчва предимно намаляване на приема на мазнини и въглехидрати. Най-лесният начин да постигнете това е да изключите от диетата бързо хранене, чипс, сладки напитки и сладкиши. Консумацията на пресни зеленчуци и плодове обаче все още е много важна, поне общо 400 грама на ден трябва да се консумират в суров или на пара, като салати, зеленчуци, гювечи. "