Ето как лудите Mats Hummels, Robert Lewandowski and Co
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Торта като предястие: Hummels, Lewandowski and Co. ядат толкова лудо.
Холгер Щромберг готви за германския национален отбор.
Мюнхен
Парче ябълков пай като предястие. След това постната пържола от пуйка с картофи и зеленчуци, като десерт доматена крем супа или салата.
Това звучи като глад по време на бременност - но точно така може да изглежда обедното меню на Робърт Левандовски (28).
Полската звезда на ФК Байерн Мюнхен просто обърна класическата последователност от менюта, за да подобри изгарянето на мазнините. „Оттогава се чувствам още по-подготвен“, казва 28-годишният мъж.
Hummels също се кълне в хранителен план
Едва ли може да се отрече, че този необичаен хранителен трик има положителен ефект върху представянето на голмайстора - или поне не му вреди. 42 гола в 51 състезателни мача през миналия сезон говорят сами за себе си.
Левандовски не е единственият професионалист от Бундеслигата, който разчита на специални хранителни навици. Матс Хумелс (27), съотборник на Левандовски при рекордни шампиони от този сезон, се кълне в личната си рецепта за успех.
Бившият жител на Дортмунд, който многократно е трябвало да се бори с леки проблеми с теглото, от известно време намалява консумацията на месо, риба и други животински продукти. Например, той замества обикновеното мляко със соево мляко.
"10-15 процента увеличение на производителността"
Независимо дали ще обърнете последователността на менюто или ще направите без животински продукти, безспорно е, че храненето за футболисти и други професионалисти оказва огромно влияние върху представянето.
Ивон Шилинг, треньор по хранене от Хамбург, казва пред Evergreen-Verlag, която оперира няколко здравни портала: „Персонализираното хранене за играчите води до 10-15% увеличение на представянето“.
Затова не е чудно, че клубовете вече не оставят храненето на своите професионалисти на случайност. Най-добрият пример: Борусия Дортмунд. Под ръководството на треньора Томас Тухел (43) менютата на играчите бяха реформирани. Няколко фитнес треньори се грижат денонощно за храненето.
Пастата, която преди спираше в тренировъчния център в Дортмунд-Бракел, трябваше да отстъпи място на семена от киноа и салата от просо.
На следващата страница: Ето как се хранят Джером Боатенг и Клаудио Писаро