Ето как Германия иска да отслабне
58% от германците са недоволни от телесното си тегло
Повече от всеки втори германец се чувства прекалено дебел. Ако искате да отслабнете, основно ще се съсредоточите върху промяна на диетата, упражнения и избягване на сладкиши. Това е резултат от изследването „Ние сме това, което ядем“ на медийната компания Nielsen по въпроса за здравето, уелнес и храненето. 30 000 души в 60 държави бяха интервюирани онлайн.
Около 58 процента от германците пъшкат около килограмите си и следователно са по-недоволни от телесното си тегло от средното за Европа (52%). Сред испанците 35 процента, в Ирландия и Естония 28 процента и в Швеция 27 процента споделят това мнение. Само една трета от германците се чувстват комфортно с теглото си и 5 процента се смятат за поднормено тегло. 16 процента дори се смятат за изключително наднормено тегло.
Диетата и упражненията са най-добрите стратегии
По време на проучването повече от половината германци са били на диета. За щастие повечето граждани (72%) се опитват да отслабнат, като променят диетата си. Повече от всеки втори човек разчита на достатъчно упражнения и спорт. Само 7 процента от желаещите да отслабнат използват диетични добавки като прахове, шейкове и таблетки, докато 4 процента се предписват от лекар. Около 4% от анкетираните участват в организирани програми за отслабване. 80 процента от германците консумират по-малко шоколад
Чорап: Шоколадът трябва да се съхранява на хладно и сухо място. Въпреки това, той развива пълния си аромат само при стайна температура. Ако шоколадът вече се е отворил, той трябва да бъде добре опакован отново и да се пази от чужди миризми.
Обратно към основите като глобална хранителна тенденция
Все повече потребители предпочитат и пресни, естествени и възможно най-малко преработени продукти без изкуствени оцветители и аромати. Според Нилсен „връщането към основите“ е глобална хранителна тенденция. Респондентите казват, че планират да имат повече плодове през следващите шест месеца
Плодовете са събирателен термин за плодове и семена от предимно многогодишни дървета и храсти, които са годни за консумация от хората. Повечето от плодовете могат да се консумират сурови. Класификацията и дефиницията на плодовете в търговията не са строго ботанически.
Чорап: Прясна риба трябва да бъде обработена в деня на покупката, ако е възможно, но не по-късно от деня след това. Дотогава просто поставете в чиния и покрити със стреч фолио в хладилника. От съществено значение е да не поставяте варена риба обратно в чинията, където тя лежи сурова - микробите дебнат тук. Ако рибата трябва да се съхранява по-дълго, тя трябва да бъде замразена и съхранявана във фризера при -18 ° C. След това ще запази 3-5 месеца.
Чорап: Млечните продукти като кисело мляко трябва да се съхраняват в хладилник при температури между 3 и 9 ° C. Тъй като бързо абсорбира вкуса или миризмата на други храни, киселото мляко винаги трябва да бъде плътно затворено и съхранявано далеч от светлина. Особено киселите млека с високо съдържание на мазнини могат дори да бъдат замразени.
Чорап: По принцип ядките трябва да се съхраняват добре опаковани в мрежи или чували на хладно и сухо място. Срокът на годност може да бъде значително намален от светлина, топлина и влага. Ядките, които вече са преработени, могат да се съхраняват в хладилник за дълго време. Внимавайте за обезцветени, изсушени или дори мухлясали ядки и обикновено ги сортирайте.