Ето как да седите правилно и да се грижите за здравето си

Природата на повечето работни места днес е да седи с часове пред екрана на компютъра. Тази липса на активност обаче, съчетана с лоша стойка, може да има сериозни последици върху гръбначния стълб и да причини постоянни болки в гърба. И така, коя е най-добрата поза за възприемане ?

По време на работния ден приемаме различни пози в зависимост от физическото и психическото си състояние. По този начин човек, който страда от проблеми със зрителната острота, ще се наведе напред, за да види екрана си по-добре, друг по-уморен ще заеме нехалантна позиция, която не зачита естествената кривина на гърба си и т.н. Тези неправилни пози обаче в крайна сметка ще доведат до много здравословни проблеми, особено в областта на гърба, краката и стъпалата.

Последиците от лошата седнала стойка

Прекалено дълго седене не само има отрицателен ефект върху кръвообращението, но също така има голямо влияние върху различните мускули и стави в тялото. В действителност, позиция, която не зачита естествените извивки на гърба, причинява следните заболявания:

1 - В гърба и мускулите

Навеждането твърде много напред или заемането на позиция, която е твърде „свободна“, не зачита подравняването на нашите прешлени и непрекъснато изисква действието на мускулите, за да го възстанови. Освен това неправилната поза на седене не позволява адекватно разпределение на телесното ни тегло, което упражнява натиск само от едната страна, като по този начин причинява повече или по-малко болезнено мускулно напрежение, скованост и болка в сухожилията и ставите, които работят повече за запазване на телесната баланс.

Приемането на тези неправилни пози ден след ден може да доведе до мускулна слабост, скъсяване на сухожилията или дори деформация на гръбначния стълб.

---