Ето как да отслабнете над 50 - HáziPatika, 55 години отслабване

Последвайте ни и във Facebook!

Според диетолога Марта Калман, диета, богата на фибри и правилен прием на течности, също трябва да обърне внимание на ежедневните упражнения. В напреднала възраст си струва да се яде малко по няколко пъти на ден, казва експертът, който разкри как трябва да се съчетае пропорцията на храната, взета в нашата чиния при основните хранения. Една четвърт трябва да е заливка, като например някакво месо, извара или сирене.

отслабване

Една четвърт от гарнитурата, която може да бъде богата на въглехидрати храна като ориз, картофи или тестени изделия. Останалата половина е салата или зеленчуци.