Ето как да използвате кимион за отслабване
Наддаването на тегло е натрупването на излишни мазнини в тялото. Мастната маса на човек се оценява от изчисляването на индекса на телесна маса или (ИТМ), който отчита теглото и височината.
Когато наддаването на тегло е прекомерно, тогава можем да говорим за затлъстяване. Има гиноидно затлъстяване, когато мастната маса е в бедрата, или андроидно затлъстяване, когато мастните натрупвания са в корема.
Глобалното наддаване на тегло засяга 1,4 милиарда души на възраст над 20 години. До 2030 г. се очаква броят на хората с наднормено тегло да достигне 3,3 милиарда. Във Франция затлъстяването достига 9,6% от възрастните и 12% от децата. Затлъстяването може да бъде болест за тези, които страдат от него, тъй като генерира здравословни усложнения, включително сърдечно-съдови заболявания.
Причини за наддаване на тегло
Има много причини за наддаване на тегло, включително:
- Факторът на наследствеността: генетичният фактор може да обясни увеличаването на теглото в смисъл, че аномалиите водят до намаляване на разхода на калориис дори с физически усилия.
- Диетичният фактор: прекомерната консумация на сладки или мазни храни във връзка с нуждите на организма, води до наддаване на тегло. Същото важи и за лошите навици като лека закуска или булимия.
- Психологическият фактор: в случай на стрес сме склонни да компенсираме психическото си състояние, като консумираме висококалорични храни, особено торти и шоколад.
- Липсата на редовна физическа активност и заседналият начин на живот водят до напълняване.
- Липса на сън: във Франция продължителността на съня сред 18-55 годишните е 7 часа през седмицата, като една трета от възрастните спят по-малко от 6 часа на нощ. Проучванията показват, че когато продължителността на съня е по-малка от 5 часа на нощ, рискът от затлъстяване се увеличава с 60%.