Ето 7-те най-добри храни за бъбреците ви
Бъбреците играят ключова роля за правилното функциониране на тялото, не само чрез филтриране на кръвта и отстраняване на отпадъците, но и чрез балансиране на нивата на електролитите в организма, контрол на кръвното налягане и стимулиране на производството на кръвни клетки. Червени. Статията на Kidney Foundation на Канада подчертава значението на диетичния подход за подпомагане на бъбречната функция, така че помислете за тези 7 храни !
Статия от Националната бъбречна фондация цитира данни за бъбречната функция, които показват колко е важен този орган. Всъщност бъбреците филтрират и възстановяват в кръвта около 200 литра течност на всеки 24 часа. Около два литра се изтеглят от тялото като урина и се извличат приблизително 198 литра. За по-добра бъбречна функция, ето 7 храни, които да се популяризират ежедневно !
7 храни, които поддържат бъбречната функция
Преди да консумирате тези храни, е важно да говорите с лекар, особено за бременни или кърмещи жени, хора със съществуващи здравословни състояния или които приемат лекарства.
1. Череши
Този вкусен червен плод е безценен източник на витамин С, витамин К, фолиева киселина, витамин В6, магнезиеви и калиеви соли. Те засилват бъбречната функция, като улесняват и подобряват елиминирането на отпадъците и водата. Черешите действат като почистващо средство. Изследванията показват, че консумацията на череши за период от 2 дни е свързана с по-нисък риск от подагра при хора с това заболяване.
2. Червени боровинки
Червените боровинки съдържат съединения, които могат да предотвратят „залепването“ на бактериите по стените на пикочните пътища, а проучванията при млади жени с чести инфекции на пикочните пътища показват, че пиенето на чаша сок от червена боровинка дневно може да помогне за намаляване на инфекциите. Повтарящи се или повтарящи се пикочни пътища.