Ето 5 идеи за здравословна закуска

5 здравословни и вкусни рецепти за закуски

1. Италианска брускета с пълнозърнест хляб

Пълнозърнестият хляб е добър вариант, ако искате да включите повече фибри в диетата си. Нарежете багета от пълнозърнест хляб на тънки филийки и ги изпечете на скара до златисто кафяво и хрупкаво. Натрийте ги със скилидка чесън и поръсете малко зехтин (който съдържа добри ненаситени мастни киселини *). Ако се опитвате да намалите нивото на холестерола, след това разпределете филийки Becel ProActiv Délice: 2 до 3 порции от 10 g на човек съдържат между 1,5 и 2,4 g растителни стерини * и могат да намалят холестерола със 7 до 10% за 2 до 3 седмици. След това ги гарнирайте с босилек и малки парченца домат, след това черен пипер.

здравословна

2. Зеленчуци с медено-горчичен винегрет

За много хора зеленчуците принадлежат само към вечерята. Но те са и отлична здравословна закуска! Печете пащърнак, моркови, лук, сладки картофи, месо или други зеленчуци във фурната с няколко скилидки чесън, зехтин и подправки.

След като зеленчуците станат достатъчно нежни, за да можете да използвате вилица, извадете ги от фурната и залейте с дресинг, направен от горчица, мед и капка бял винен оцет. Ако трябва да следите холестерола си, смесете също 20 g Becel ProActiv Délice в него. Украсете с няколко стръка магданоз. Тази рецепта ви позволява да варирате удоволствията до безкрайност: всички комбинации от зеленчуци, винегрет и подправки наистина са възможни! На тази закуска може да се насладите и топла или студена.