Ето 4 храни, които съдържат повече протеини от яйцата

23 май 2018 | От GAEL.BE

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

храни

Ограничаването на месото изисква компенсиране с други храни с високо съдържание на протеини. Ето 4 алтернативи на растителна основа, които разбиват яйцата с летящи цветове!

Незаменим!

Протеините са много важно за здравето. Всъщност според диетолозите те дори трябва да съставляват 10% от дневния ни прием. Насърчаване на ситост, те са от съществено значение при диетите и представляват а мускулен регенератор мощен след физическо натоварване. Следователно премахването на протеини от нашите менюта е невъобразимо - не винаги е лесно намерете подходящите добавки за феновете на веганството или веганството. Ето 4 растителни храни, чието ниво на протеин надвишава това на яйцата, което като напомняне е с 13%.

1. Изсушена спирулина

Това чудо водорасли съдържа повече от 60% качествен протеин (благодарение на съдържащите се в него аминокиселини). В допълнение към високата си степен на протеин, той взаимодейства с имунната система, така че допринася за нейното укрепване. Този вълшебен зелен прах също помага забавят стареенето на кожата благодарение на неговата антиоксидантни добродетели и гама-линоленова киселина, която придава еластичност на кожата.