Етикет за овесени ядки или скъпоценен камък; се ден
Здравото зърно и пресните зеленчуци са в основата на турбо тънката програма, с която можете бързо да свалите няколко килограма.
Напоследък твърде много и сега ципът е залепен на любимата ви рокля? Няма проблем.
Можете лесно да свалите 2 килограма на ден с тези турбо програми за отслабване.
Ден на овесените ядки
Здравото зърно осигурява много магнезий. Този минерал организира изгарянето на мазнини, защото е отговорен за снабдяването на клетките с кислород. И без достатъчно кислород няма да изгори нито грам мазнина! Овесената каша също понижава високите нива на холестерол.
Ето как се прави:
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Сутринта: Задушете кашата от 50 г овесени люспи с 250 мл мляко (1,5% масленост) и 2 чаени лъжички стафиди, докато овесените люспи омекнат. В допълнение: 1 настъргана ябълка.
Понякога: 1 чаша кисело мляко (1,5% масленост) с 2 супени лъжици овесени люспи, 1 парче плод.
По обяд: Овесена зеленчукова супа. Печете 60 г овесени люспи. Налейте 300 мл зеленчуков бульон. Добавете 250 г нарязани зеленчуци (напр. Моркови, броколи). Оставете да къкри 10-15 минути. Подправете с индийско орехче. Отгоре поръсете малко магданоз.
Понякога: 1 чаша кисело мляко (1,5% масленост) с 2 супени лъжици овесени люспи и 1 парче плод.
Вечерта: Овесена крем супа. Печете 60 г овесени люспи. Налейте 300 мл зеленчуков бульон. Добавете 250 г накълцани моркови. Гответе 12 минути. Подправете с индийско орехче и малко лютик, след което пюрирайте.
Повече за овесените ядки
Зеленчуков ден: Изцяло детоксикира
Зеленчуците се състоят предимно от течност. Съдържа много витамини, минерали, фибри и ензими, които са необходими за метаболизма и храносмилането. Всички жизненоважни вещества се насочват директно в клетките без заобикаляне. Те засилват изгарянето на мазнини, полезни са за храносмилането, подкисляват, почистват и пречистват организма старателно.
Ето как се прави:
Сутринта: Растителни клинове по ваш избор (неограничено количество). В допълнение потапянето на кисело мляко, приготвено от 1 чаша кисело мляко (1,5% масленост) със смесени замразени билки, 1 чаена лъжичка кубчета чесън, 1 чаена лъжичка горчица и 1 чаена лъжичка хрян.
Между тях през деня: Сурови зеленчуци по ваш избор.
По обяд и вечер да избирате от: Гответе 200 - 300 g цветни цветя, броколи или замразени зърна в зеленчуков бульон, докато станат ал денте.
С доматен сос: Задушете 1 накълцана скилидка чесън и 1/2 нарязан на кубчета лук. Добавете домати (1 малка кутия). Ври. Подправете с риган, мащерка и черен пипер.