Етерични масла вашите съюзници срещу закуски
Имате три часа. Не, но шегувайки се настрана, ако знаехме точно защо закусваме, отдавна щяхме да решим проблема. Както често се случва, не става въпрос само за глад. Причините, които ни подтикват да закусваме, се намират на друго място, освен в стомаха. В главата например. Тук става по-трудно. Защото нашият мозък е изключително сложна, непоследователна и крехка машина. Много крехка. При най-малката емоция/мисъл/размисъл той променя своята механика. И всичко останало следва.
Леките закуски нямат нищо общо с апетита.
Главата е големият шеф. И когато той казва: "отворете хладилника и вземете крем-карамел с 14 578 калории!" "Много е трудно да му кажа" ъъъ, Борис, сигурен ли си? Защото не ми трябва много ... ".
Лакомия, принуда, пристрастяване, скука, тъга, самота ... Но също и стрес, нужда от комфорт или дори умора. Пазарувайте, списъкът с причините за лека закуска е безкраен. И тъй като последният реагира на a емоционален импулс, мозъкът иска мазни и сладки. Опитайте се да му разклоните броколи и той ще ви го хвърли в лицето по-бързо, отколкото можете да кажете „зелен зеленчук, който никой не харесва“.
Проблемът е, че повече причините са многобройни и сложни, толкова по-трудно е да ги премахнете. Защото да се отървеш от самотата, скуката, стреса, тъгата или зависимостта далеч не е лесно. Така че някои треньори на терористи или здравни специалисти са намерили решението. Те ще ви кажат: „Отегчен ли си? Бах, пази се ”,„ Сам ли си? Бах, тогава се махай. "," Станал си по-дебел? Бах, спри да ядеш ”. Малка антология на добри съвети, които съм получил или които са получили близки.
„Напълнявате? Е, спрете да хапвате, ще бъде по-добре. ”
Вдигнете ръка тези, които са го чували поне веднъж в живота си от лекар/диетолог/любим човек ?
Разбира се, кажете така, не бях мислил твърде много за това преди! Малко тънкост, по дяволите! Животът не е толкова готин като кутия шоколадови бонбони. И емоцията, редът на мозъка на компенсирайте с хапане, не е толкова лесно да се мами.
Но как се справяме ?
Е, ако не можем да действаме бързо по причините, вече действат върху симптомите. Твърде глупаво, Лучет! Нека се борим срещу закуски. Което не ни пречи да се грижим и за емоциите си.
Има много съвети и трикове, които можете да прочетете в мрежата, но аз избрах да говоря с вас етерични масла . Първо, обичам етеричните масла. Използването на техните добродетели ме кара да се чувствам като Снейп в Хогуортс по време на урока си по отвари. Тогава, когато открих, че някои биха могли да действат на лека закуска, си помислих, че трябва да тестваме.
А етеричните масла са промяна от традиционния съвет: „пийте 85 литра вода, ще видите, вече няма да искате да хапвате. Добре, и ти ще си мъртъв. "
Абсолютно! Е, няма да ви продам 5-опашен еднорог (макар че наистина бих го харесал. Бих го нарекъл Станислав. Бих направил поредица от него. Отклонявам се). Понякога просто не работи. Понякога желанието за лека закуска е най-силно, защото емоцията е по-силна. Но бих казал, че много пъти помага и, най-важното, наистина намалява желанието. И намаляването е малка победа
[grwebform url = ”https://app.getresponse.com/view_webform_v2.js?u=S9H4s&webforms_id=8841505 ″ css =” on ”center =” off ”center_margin =” 200 ″ /]
Етерично масло от канела
Проучвания и някои тестове показаха добродетелите на етеричното масло от канела срещу лека закуска.
При поглъщане, можете да си приготвите билков чай или чай, към който добавите няколко капки (1 или 2, не повече) етерично масло от канела. Предварително ще ги поставите върху захар или лъжица мед. Парадоксално, но този препарат успокоява желанието за захар. Вкусът отвлича вниманието ви от желанието ви за закуска. Накратко, вие размахвате дрънкалка пред мозъка си, за да не му позволите да атакува порцелановата ваза на баба Муш. Измамиш мозъка си.
Друга идея би била да композирате малкото си кутия с аромат на канела. Вземете кутия, така че сложете пръчка канела, ванилия, малко портокалови кори и овкусете всичко с няколко капки етерично масло от канела. Веднага щом се появи желанието за лека закуска, отворете кутията си и спокойно вдишайте нейния аромат. Лесно и лесно за правене, защо не опитате? Внимавайте обаче с канелата, бременните жени и децата не !