Естрогенният баланс зависи от йод, витамин D, магнезий и селен
Нашите хормони действат като химически пратеници, които блокират или насърчават различни процеси и винаги трябва да има баланс между различните хормони.
Хипофизата е основният проводник. Той използва хормони за въздействие върху щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и яйчниците, както и тяхното производство на други хормони. Много малко хора, дори сред лекарите, осъзнават, че има различни естрогени с напълно различни функции, които са важни за здравето и правилния метод на лечение.
Натрупването и разграждането на стероидни хормони
Холестеролът е основният компонент на всички стероидни хормони, главно трите естрогена, заедно с прогестерона, тестостерона и хормона на стреса кортизол. Има леки разлики между стероидните хормони. Като част от т.нар.
Не забравяйте да правите разлика между различните видове естроген
Естрогенът всъщност не е хормон, но е общо име за трите различни хормона - естрадиол, естрон и естриол. Всички те имат много различни функции, както е показано по-долу.
| естроген | функция |
| Естрадиол "Опасното" | Единственият "женски естроген". Основно се произвежда от яйчниците. Отговаря за женските извивки. Позволява бременност. Прави тялото да съхранява мазнини. Увеличава растежа на клетките. Твърде много естрадиол причинява затлъстяване, възпаление и рак. |
| Естрон "Мързеливият" | Хормон за съхранение в мастната тъкан. Може да се превърне в естрадиол и естриол. |
| Естриол "Трудолюбивият" | Поддържа всички лигавици влажни и устойчиви. Важно за кожата, костите, настроението и либидото. Противодейства на възпалителните и канцерогенни ефекти на отрадиола. Произвежда се в черния дроб и надбъбречните жлези както при мъжете, така и при жените. |
Знаете ли, че естриолът, който често се нарича слабата форма на естроген, има най-голямо въздействие върху лигавицата и се произвежда от мъже и жени?
Йодът поддържа баланса между трите вида естроген
Йодът се съдържа предимно в рибите и ракообразните, водораслите и други видове морски дарове. В Дания, където почвата съдържа много малко йод, йодът трябва да се добавя към готварската сол, за да се избегне гуша. Въпреки това, количеството, което получаваме от този източник, е малко вероятно да бъде достатъчно, за да отговори на действителните йодни нужди.
От векове се смята, че единствената функция на йода е да поддържа хормоните на щитовидната жлеза, които контролират метаболизма ни. Последните проучвания обаче показват, че йодът е важен и за яйчниците, нивата на естроген и метаболизма на мастните киселини.
Доктор Дейвид Браунщайн е събрал убедителни данни, показващи, че йодът помага да се поддържа правилния баланс между трите вида естроген, естрадиол, естриол и естрон.
Ако направим твърде много естрадиол спрямо естриол и прогестерон, рискът от възпаление, рак на гърдата и други хормонални дисбаланси се увеличава.
Недостигът на йод увеличава риска от хормонален дисбаланс и рак на гърдата
Флуорни съединения и бром изместват йода
Йодът, флуорът и бромът са халогенни минерали, които имат много общи черти и следователно могат да се изместят един от друг. Много флуорни съединения и бром са токсични и колкото по-изложени на тези съединения, толкова повече йод имаме нужда. Флуоридът се използва в паста за зъби и води за уста. Полифлуорни съединения (PFC) могат да бъдат намерени в незалепващи кухненски прибори (тефлон), кутии за пица, тави за печене, дрехи за дъжд и хидроизолация. Проучванията показват, че датските подпочвени води са замърсени с флуоридни съединения като PFOS (перфлуороктанил сулфонат) и PFOA (перфлуороктанова киселина), експерти призовават за незабавни действия. Бромът се съдържа в пестицидите и в бромираните забавители на горенето в текстила, пластмасите, компютрите и телевизорите.
Логично е да се избягват тези връзки. Не поглъщайте паста за зъби, когато миете зъбите си и се опитайте да си купите нетефлонови кухненски прибори и тави за печене с екомаркировка.
От колко йод всъщност се нуждаем?
Официалните препоръки са 150 микрограма на ден за възрастни. Водещи експерти обаче твърдят, че това не е достатъчно, като казват, че се нуждаем от около два до пет mg йод дневно. Това количество съответства на безопасното максимално количество на ФАО (Организация по прехрана и земеделие, Световна организация по храните). Дисфункция на щитовидната жлеза и рак може да изискват до 15-50 mg дневно. Такива дозировки обаче не трябва да се приемат без предварителна медицинска консултация.
Йодни съединения и добавки
Здравите хора могат да получат необходимото количество йод, като ядат риба, черупчести и водорасли, които произвеждат много йод под формата на йодиди. Добавките от водорасли и спирулина също са добри източници на йод (просто се уверете, че суровините идват от незамърсени води). Добавките на натриев йодид се предлагат под формата на таблетки.
Йогулов разтвор на Lugol’s, кръстен на френския лекар J. G.A. Lugol, е разтвор от 5% йод и 10% натриев йодид, смесен с 85% дестилирана вода. Повечето изследвания върху хранителните добавки се основават на йод на Lugol, който също изглежда безопасен в по-големи количества.
Както споменахме, винаги трябва да се консултирате с лекар преди да приемате големи дози, за предпочитане с лекар, специализиран в ортомолекулярната медицина.
Хората с болестта на Хашимото, която причинява слабо функционираща щитовидна жлеза, не трябва да приемат йодни добавки, освен ако нямат достатъчно селен в кръвта.
Какъв вид сол трябва да използвате?
Морската сол и хималайската сол съдържат няколко други полезни за вас минерали и соли. Тези видове сол обаче не съдържат толкова йод, колкото готварската сол, обогатена с йод. Ето защо, ако предпочитате морска сол или хималайска сол за готвене, трябва да внимавате да си набавяте йод от други източници. Избягвайте рафинираната готварска сол с противослепващи агенти като алуминий.
Витамин D е като стероиден хормон
Слънцето през летните месеци е нашият основен източник на витамин D, но поради съвременния ни начин на живот, където прекарваме твърде много време на закрито и тъмните зимни месеци без слънчева светлина, много от нас стават дефицитни на витамин D. Витамин D е важен за костите, мускулите, имунната защита и клетъчното делене. Повечето клетки в тялото имат рецептори за витамин D (VDR). Приблизително 5-10 процента от нашите гени се контролират от витамин D, който включва и изключва различни функции. Изследване, публикувано в Toxicological Research, показва, че витамин D участва в ензимните процеси, които контролират синтеза на различни стероидни хормони, включително естрадиол и прогестерон.
Недостигът на витамин D става все по-често срещан през последните десетилетия поради следните точки
Витамин D намалява количеството естроген
Според проучване на Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл, САЩ, приемът на витамин D може да намали количеството естроген в кръвта и да намали риска от рак на гърдата, дори при жени с наднормено тегло, които често имат високи нива на естроген в кръвта. Рандомизираното, контролирано клинично проучване включва 218 жени с наднормено тегло и затлъстяване, които нямат достатъчно витамин D в кръвта си в началото на проучването. В продължение на една година половината от жените са участвали в програма за отслабване и са приемали 50 микрограма витамин D дневно, докато другата половина са участвали в програма за отслабване и са получавали съответстващо плацебо.
Учените установили, че жените, чиито нива на витамин D в кръвта са се покачили най-много, са имали най-голямо намаление на естрогена в кръвта си. Това може да намали риска от рак на гърдата, тъй като е известно, че твърде много естроген под формата на естрадиол увеличава риска от рак на гърдата.
Нивото на витамин D в кръвта трябва да бъде най-малко 60 ng/ml
Високото съдържание на витамин D в кръвта намалява риска от рак с около 20 процента. Учени от Медицинския университет в Калифорния в Сан Диего са открили, че нивата на витамин D в кръвта трябва да бъдат най-малко 60 ng/ml (нанограми на милилитър). Това е много по-високо от официалните американски препоръки, които изискват 20 ng/ml. Също така е малко над датската ориентировъчна стойност (50 ng/ml.)
Изследванията показват, че витамин D има множество механизми за борба с рака
Недостигът на витамин D влошава прогнозата за жените с рак на гърдата
Учени в бразилско проучване изследват връзката между дефицита на витамин D преди конвенционалната терапия на рак на гърдата и прогнозата. Оказа се, че дефицитът на витамин D влошава прогнозата за пациентите с рак на гърдата. По-специално, проучването показа, че жените, които нямат достатъчно витамин D в кръвта си или имат дефицит на витамин D, са по-склонни към големи тумори с повече метастази. Те също са страдали от повече засягане на лимфните възли. След коригиране на ИТМ, възрастта и времето, изминало от менопаузата, учените също установиха, че липсата на витамин D е в значителна корелация с отрицателните естрогенни рецептори. Учените заключават, че липсата на витамин D като такава е свързана с по-лоша прогноза за жените с рак на гърдата.
Хирургията, химиотерапията и лъчението не са достатъчни за лечение на рак на гърдата
Също така е важно да се оптимизират нивата на йод в кръвта, витамин D, магнезий, селен и други жизненоважни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
Може ли витамин D да е нова алтернатива на антиестрогените?
Предишни проучвания показват, че загубата на тегло може значително да понижи нивата на естроген. Сега науката също знае, че витамин D има подобен ефект, при условие че получавате достатъчно количество хранителни вещества, за да нормализирате нивата на витамин D в кръвта. Учените обаче не са съгласни, когато става въпрос за определяне на оптималните стойности. Дори има възможност високите дози витамин D да представляват нова и безопасна алтернатива на антиестрогенните лекарства като тамоксифен, които са свързани със странични ефекти.
Оптималните нива на витамин D в кръвта изискват добавки
Магнезий за усвояване на витамин D и за нивото на стрес
Ние, хората, синтезираме витамин D в кожата си с помощта на слънчева светлина и предшественик на витамин D. Способността на организма да използва витамин D по-късно зависи от няколко фактора. Първо черният дроб превръща витамин D в 25-хидроксивитамин D3. След това бъбреците превръщат витамина в активна форма. Тези ензимни процеси изискват магнезий. Следователно недостигът на магнезий може да доведе до нарушена употреба на витамин D от слънчева светлина или от хранителни добавки.
Магнезият също така подпомага нервната система и помага, когато сте стресирани, напрегнати или страдате от безсъние, което косвено може да увреди вашия естрогенен баланс.
Селен, нива на естроген и рак на гърдата
Хормоналният баланс изисква определено количество мастна тъкан
Слабите жени са по-склонни към симптоми на менопауза. За тях е по-трудно да компенсират намалените нива на естроген, тъй като нямат толкова естрон (хормон за съхранение) в ограничената си мастна тъкан.
Жените с наднормено тегло са изложени на повишен риск от СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници).
Жените с наднормено тегло са изложени на по-висок риск от рак на гърдата, тъй като излишните мазнини са цел за възпаление и твърде много естроген (естрадиол).
Хормонална терапия при менопауза
Най-добрият начин за преодоляване на хормоналните проблеми по време на менопаузата е да се храните здравословно, което да стабилизира нивата на кръвната Ви захар, да приемате добавки, да управлявате теглото си и да намалите стреса. И все пак много лекари предписват Vagifem, който съдържа биоидентичен естрадиол. Проблемът е, че твърде много естрадиол има сериозни странични ефекти като възпаление и рак на гърдата и в много случаи лекарството не действа според очакванията.
Ако имате суха лигавица, повтарящ се цистит или други симптоми, свързани с липса на естриол, може да се наложи Овестин с биоидентичен естриол, лекарство без рецепта.
Овестинът с естриол не се свързва със същите нежелани реакции като Vagifem, който съдържа естрадиол. За съжаление, разликата между двете естрогенни добавки и страничните ефекти не са споменати в опаковките.
Най-добре е да комбинирате терапията с естроген и прогестерон, за да създадете баланс.
Анет Паулин и Йенс Оле Паулин. Естествена хормонална терапия - opgør med østrogenmyten. Вингхолм 2019
Кристиян Сьогрен. Следователно йодът трябва да бъде в солта за пюре. Videnskab.dk 31 октомври 2018 г.
Rychlik W. Необходимостта от добавки с йод. OMS 06/12. 2017 г.
Frederick R. Stoddard et al. Експресия на йоден алтер ген в клетъчната линия на рак на гърдата MCF7: Доказателство за антиестрогенен ефект на йода. Международен вестник за медицински науки. 2008 г.
Michael B Zimmermann et al. Йоден дефицит и нарушения на щитовидната жлеза. Ланцетният диабет и ендокринология 2015
Weiping Teng et al. Ефект от приема на йод върху болестите на щитовидната жлеза в Китай. New England Journal of Medicine 2006
De Sousa Almeida-Filho B et al. Витамин D е свързан с лоши прогностични характеристики на рака на гърдата. J Steroid Biochem Mol Biol 2017
So-Hye Hong et al. Ефекти на витамин D3 върху биосинтеза на естроген в клетките от гранули от свинско грозде чрез модулация на стероидни ензими. Токсикологични изследвания. 2017 г.
Hutch News. Високи нива на витамин D в кръвта, свързани с намален естроген - и потенциално по-нисък риск от рак на гърдата
Сюзън Скути: Високите нива на витамин D в кръвта помагат за защита на жените над 50 години от рак: Проучване
Anne Marie Uwitonze, Mohammed S Razzaque. Роля на магнезия в активирането и функцията на витамин D. Вестник на Американската остеопатична асоциация. 2018 г.
Lee SO et al. Селенът нарушава естрогенната сигнализация, като променя експресията на естрогенния рецептор и свързването на лиганда в човешките клетки на рака на гърдата. Рак Res 2005
Нови връзки между селена и профилактиката на рака. HRB. Декември 2017
Clark LC et al: Ефекти от добавката на селен за профилактика на рака при пациенти с карцином на кожата. JAMA: 1997.
Луц Шомбург. Диетичен селен и човешко здраве. Хранителни вещества 2017
Пернил Лунд. Sund и smuk hele livet. Най Виденскаб. 2016 г.