Естествено увеличаване на обема и качеството на спермата му; Секс академия
Възможно е естествено да се увеличи количеството на нейната сперма. По същия начин, като прилагате някои практически съвети, можете също да повишите качеството на спермата си и да бъдете по-плодородни. !
Най-сигурният начин да разберете дали количеството сперма, която еякулирате, е нормално, е да се направи тест, наречен спермограма.
Нормалното количество сперма при еякулация е около 5 cL, или една чаена лъжичка. Тази лъжица трябва да съдържа между 75 и 100 милиона сперматозоиди, за да се счита за нормална. Това не означава, че сте безплодни, ако имате по-малко сперматозоиди, но ще имате по-голям шанс да се размножите с повече сперма.
Понякога броят на сперматозоидите ви е нормален, но жизнеспособният брой на сперматозоидите е нисък. Това означава, че вашите сперматозоиди са с липса на подвижност и са с лоша форма.
Вземете под внимание, че са необходими около 90 дни, докато спермата ви се реформира.
Полен
Поленът, благодарение на естествената си способност за оплождане, често се използва за стимулиране на производството на сперматозоиди. Над 20 научни проучвания са доказали, че поленът може да ускори производството на сперматозоиди, да излекува проблеми с простатата и да увеличи сексуалното удоволствие, тъй като поленът съдържа много цинк.
Поленът не само ще увеличи плодовитостта и количеството сперма, но също така ще позволи на сперматозоидите да се движат по-бързо и по-дълго.
Каротин
Няколко проучвания показват, че каротинът, като ликопен, лутеин и бета-каротин, играят огромна роля в подвижността и размера на спермата.
Фолиева киселина
Мъжете с дефицит на фолиева киселина обикновено имат по-малко сперма. Яденето на 400 микрограма фолиева киселина на ден може да върне броя на сперматозоидите в норма.
L-аргинин
Това хранително вещество играе основна роля в производството и узряването на спермата. Въпреки това изглежда почти безполезно, ако броят на сперматозоидите ви е по-малък от 10 милиона на милилитър. За информация нормалната сума е между 15 и 20 милиона.
Максималното количество, предписано от лекарите, е 4 грама на ден.
L-карнитин
Това хранително вещество подобрява узряването на сперматозоидите и гарантира, че те функционират добре. Той се секретира от епидидима, малък орган, прикрепен към тестисите. Дневната доза от един до два милиграма се препоръчва от лекарите.
Яйца
Ако нямате проблем с кръвното налягане или холестерола, витамин Е и протеините в яйцата ще помогнат за количеството сперма.
Спанак
Както споменахме по-рано, спанакът съдържа много фолиева киселина и може да ви попречи да произвеждате деформирани и следователно ненужни сперматозоиди.
Тази храна не се препоръчва за хора с артрит или високи нива на пикочна киселина.