Естествено тънък - поддържането на тегло е по-трудно от отслабването
Е, трябва да кажа, наистина ми писна от сокове. Днес купих 10 килограма портокали и по 3 килограма ябълки и моркови и още няколко банана и това и онова, което лежеше наоколо в отделението за плодове. Трябва да го изцедя сега, защото никога не бих могъл да завърша всичко, преди да се развали. Изобщо не съм от плодовете и въпреки това това ме очарова в момента. Много невероятно.
Мисля, че всички от време на време се нуждаем от нов тласък, някой, който да посочи това, което вече знаем. Разбира се, тънък е начин на живот, който не включва много усилия, който с течение на времето става съвсем естествен, но едно или друго напоследък се прокрадна в мен, понякога пица, понякога парче торта или две, без това бях наистина гладен. Просто се чувствах така.
Но това не е достатъчно. Ако се чувствам като нещо, и аз трябва да съм гладен. Веднъж само да се яде от желание - добре, не е голям проблем. Но ако това се случва все по-често ... тогава трябва да помислите дали да не обръщате повече внимание дали наистина сте гладни.
Това казва Джо Крос във втората част на документалния си филм „Дебел, болен и почти мъртъв 2“, който снима пет години по-късно от първата част. Той имаше същия проблем като мнозина (ако трябва да сме честни, всъщност всички, нали?): Отслабването само по себе си, промяната на начина на живот, беше много трудно, но най-трудната беше теглото, натрупано през годините да се задържи, да не напълнява отново.
След 60-те дни на гладуване със сок, той спортува много и сваля над 40 килограма. По това време той беше много годен и слаб, но не можеше да поддържа това идеално тегло, той отново наддаде около 9 килограма, въпреки че продължава да спортува, яде много плодове и зеленчуци и също пости няколко дни всеки месец или всеки втори месец вложки.
Той все още е слаб, но вече виждате едната или другата възглавница на кръста му. Но той е разумен човек и си казва: Сега съм здрав, като цяло много по-здрав и по-здрав, отколкото преди 60-те дни на гладуване на сок, отколкото преди пет години, и тези малки възглавници не ме притесняват. Основното е, че не качвам нездравословно тегло, но сега запазете това тегло и продължете да живеете здравословно. И той го прави.
Мисля, че това е добър модел за подражание. Всеки, който някога е бил на форум за отслабване, знае оплакванията на онези с малките любовни дръжки, които непрекъснато си падат по всяка нова диета, защото наистина искат да се отърват от тези бебешки късчета - които обикновено изобщо не виждате или само в супер стегнати бикини. Вие се побърквате с него. И за какво? За нищо.
Въпреки това те измъчват телата си с диети, с шейкове, с отказ от всичко, което има добър вкус, а понякога просто прави добро, с много спорт и с лоша съвест, която дори не трябва да имат, защото са слаби, те са с нормално тегло, често дори в по-ниския диапазон на нормалното тегло с ИТМ 21 или 22.
Джо Крос се обича, със и без възглавницата, това е разликата. Той не се задъхва след безсмисления идеал за красота, който би могъл да постигне и поддържа само с големи усилия. Това би направило живота му ненужно труден, той не би могъл да се радва на големите успехи, които е постигнал, защото винаги би се оплаквал от това, което може да не е перфектно.
Няма такова нещо като съвършенство и ако се стремите към съвършенство, сте загубили от самото начало. Определено при отслабване. Но когато сте отслабнали с 30 или 40 килограма, имате разумно тегло, живейте по-здравословно от преди, яжте повече плодове и зеленчуци, спортувайте повече и осъзнавайте какво правите, а не просто да се натъпквате с бърза храна или нездравословна храна защото просто е там или защото е толкова удобно, тогава просто трябва да се гордеете със себе си.
Теглото ми също се колебае и понякога си мисля, че все пак бих могъл да сваля няколко килограма, но като Джо Крос, на първо място и най-важното, виждам големия успех, който имах - и поддържам. Сега съм друг човек, отколкото преди няколко години, с 40 килограма повече. Разликата е огромна, ходя редовно на тренировки, гледам се в огледалото и виждам още няколко възглавници, но нищо, което не можах да приема. Мога да правя дълги разходки, за които преди не съм могъл дори да мечтая. Много върви нагоре и надолу, което преди беше невъобразимо за мен. Щях да се срина.
Все още има „строителни обекти“, ако щете и вероятно ще има винаги. Ако се разстроих за това, щях да бъда глупав. Тогава може би все пак бих се мотал във форуми за отслабване, търсейки единствената диета (макар че всъщност никога не съм правил това, а сега с Naturally Slim това е единственият метод) като този много жертви на лоша диета с почти невидимите възглавници.
Почти изглежда, сякаш тези възглавници управляват живота ви, докато всъщност те трябва да управляват (и да се наслаждават) на собствения си живот и да оставят възглавниците да бъдат. Ако не искат да си отидат дори със здравословен и естествено тънък начин на живот, тогава е така. Тогава те ми принадлежат като косата или пръстите ми. Няма нужда да се занимавате с тях през цялото време, само защото са там.
Джо Крос наистина е огромно вдъхновение в това отношение. И всеки може да интегрира сокове в ежедневието си, така или иначе повече зеленчуци и плодове. Но по-специално соковете са супер лесен начин да получите много хранителни вещества, без да консумирате много калории, да бъдете винаги сити и щастливи или да замените желанието за парче торта.
Тази сутрин си направих сок, общо около половин литър, и имам чувството, че съм заредил енергийните си клетки. Освен това бях пълна с нея цяла сутрин, дори следобед.
Ако имате много големи лични проблеми като Фил от документалния филм, разбира се, може да има неуспех, но дори и тогава можете да се върнете обратно, както можете да видите в края на втората част.