Естествено тънък - диета

Естествено тънкият не е диета - презарежда се

Очевидно тънкият не е диета, мисля, че трябва да подчертавате това отново и отново, защото очевидно много хора дори разбират поста като диета. Това ми беше напомнено, когато наскоро разглеждах книгите на гладно в Amazon, само за да видя какво има там. Тъй като всъщност никога не съм чел други инструкции за гладуване освен „Как новородено чрез гладуване от Hellmut Lützner“, вие не се нуждаете от повече, защото тогава имате цялата основна информация и това също не се променя. Постенето не е ракетна наука или диета, при която трябва да разделите всеки въглехидрат на неговите атоми, за да ги преброите поотделно или да ги въведете в някаква таблица. Но тогава моля отдолу нагоре, никога отгоре надолу. ?

диета

Соковете се пръскат с хранителни вещества - и ви правят щастливи

След като почти получих тендинит вчера, докато изцеждах многото портокали на ръка, напуснах бързо и си купих електрическа сокоизстисквачка. Наистина са много евтини.

Трябва да кажа, мисля, че са много красиви, но това винаги е въпрос на вкус:

Във всеки случай това много улеснява работата ми. Вече мога бързо да изцедя сок за закуска, без ръката ми да падне. Класическият пресен портокалов сок, който ми дава енергиен тласък още в началото на деня, вече не е проблем.

Този енергиен тласък е луд. Сякаш тялото само е чакало да получи тези много хранителни вещества, които са витамини и минерали. Всъщност почти избухвам от енергия. Хранителните вещества също са много важни за чувството за ситост, както отдавна забелязах. Не са важни калориите, които ядете, а хранителните вещества. Ето защо можете да се натъпчете до върха на главата си с безполезни калории и пак да не се чувствате сити.

Тъй като ние от Naturally slim се фокусираме върху усещането за ситост, соковете са добър избор (смутитата, разбира се). В сравнение с много други храни, соковете се пръскат с хранителни вещества, но те не са в тежест, тъй като по-голямата част от фибрите се отстраняват. Фибрите, разбира се, са нещо добро и също ви зареждат, но ако искате да консумирате колкото се може повече хранителни вещества и наистина искате да помпате тялото си с енергия, можете да консумирате повече хранителни вещества наведнъж със сокове, т.е.без фибри.

„Удобната храна“ е толкова удобна - и ви прилошава

Тази сутрин, веднага след като станах, не си направих никакъв сок (въпреки че всъщност бях планирал да го направя), а обичайното си кафене лате. Защо? Защото имам машина за капучино, при която трябва да натисна един път един бутон и моето лате е готово. Приготвянето на пресен сок е много по-сложно.

Разбирам, сокът е предизвикателство, особено сутрин. Разбира се не тази от бутилката, опаковката на тетра или пластмасовия контейнер, а тази, която първо трябва усърдно да подготвите. За съжаление соковете, които можете да закупите в супермаркета, не са алтернатива, тъй като те почти не съдържат никакви хранителни вещества, витамини и минерали, които характеризират пресния сок и го правят толкова здравословен.

Исках да пия портокалов сок. Има два варианта: или изстискайте със сокоизстисквачка, или използвайте сокоизстисквачката. Има електрически сокоизстисквачки, които приготвят портокалов сок относително бързо, но аз нямам такъв, имам само един модел, който изисква да изцеждате сами сока на ръка. Ако искате да соковете портокали в сокоизстисквачката, първо трябва да ги обелите и да отстраните колкото се може повече от белия долен слой, защото ако и тях сокнете, сокът може да стане доста горчив.

За съжаление ми отнема известно време на сутринта, за да се събудя и само мисълта да изцедя по един или друг начин четири, шест или осем портокала ме накара да изстена. Така че отново кафе.

Дебел, болен и с голям шанс скоро да умре

Наскоро попаднах на документалния филм „Дебел, болен и почти мъртъв“ на Джо Крос в Netflix. Документалният филм не е нов, той го засне преди няколко години, но пет години по-късно излезе последващият документален филм "Дебел, болен и почти мъртъв 2", така че сега имате дългосрочно впечатление за какво става дума, така да се каже.

Не става дума за нищо ново или непознато, а за гладуване на сок. Много, много добре познати за нас, които не познават клиниката Бучингер на Боденското езеро или други клиники за пост в Германия, но вероятно нещо в Австралия, за което не са чували много хора. Ето защо Джо Крос не отиде в Германия, за да пости, а в Америка.

Не изглежда най-добрата идея да отидете в самата страна, където повечето хора са дебели и нездравословни, за да се отървете от нездравословната храна (не забравяйте, че „боклуците“ обикновено се озовават в кошчето ) яжте и едва се движите от мазнини, но Джо Крос вероятно не е мислил така.

Може би той също подсъзнателно си мислеше, че точно тези много мазнини (без наднормено тегло, фразата е твърде безобидна) хора в Америка могат да бъдат добро вдъхновение за някой, който иска да стане слаб и здрав. В крайна сметка винаги имате предвид какво ще стане с вас, ако не се храните здравословно.

Естествено тънък е начин на живот

Диетите са катастрофа, всички го знаем, но много от тях все още не се оставят да бъдат спрени да ги правят отново и отново. Обещанията са твърде примамливи. Целта „отслабване“ не е достатъчна за повечето. Трябва да бъде „бързо отслабнете“. Чета това отново и отново във форумите за отслабване. „Как мога бързо да отслабна 20 килограма?“

Защо бързо? Често очакванията от диети като „7 килограма за 7 дни“ са толкова високи, че противоречат на всяка естествена загуба. Никой не взима 7 кила дебел за 7 дни. Ако такова намаление дори се показва на кантара след седмица, всичко е само вода. Мъжете отслабват по-лесно от жените, често по-бързо, но дори мъжът не може да го направи. И като жена, която може би е била на много диети, е разумно да си кажете, че това никога не се е получило. И така, защо трябва да работи този път? Просто е невъзможно. Тялото се нуждае от определено време за разграждане на мазнините - истински телесни мазнини, а не вода - това е физиологичен процес, който не може да бъде ускорен с нищо. Тялото има свое изчисление на времето и няма нищо общо с това, което бихме искали да имаме.

Захарта те прави щастлива

Сега, когато за съжаление трябваше да разберем, че шоколадът не ви прави стройни, има поне един проблясък на надежда: Той ви прави щастливи.

Това се дължи на съдържащата се в него захар, което означава, че не само шоколадът ви прави щастливи, но и всяка храна, която съдържа захар. Нашите нива на инсулин в кръвта се повишават след всяко хранене, но особено след хранене с високо съдържание на захар.

През последните няколко години чухме много за това, тъй като много диети се основават на поддържане на ниски нива на инсулин. Това е по-скоро контрапродуктивно за нашето чувство на щастие, тъй като инсулинът влияе върху отделянето на допамин в мозъка. Допаминът от своя страна ни прави щастливи. Колкото повече инсулин, толкова повече допамин. Нищо чудно, че обичаме храни, богати на захар.

Шоколадът ви прави стройни?

Не, не е така, но има изследвания върху него, които биха ни накарали да повярваме.

Преди няколко месеца двама германски журналисти започнаха експеримента, за да видят дали може да се започне напълно абсурдно проучване на диетата, което след това се цитира навсякъде, така че тези, които искат да отслабнат, да получат впечатлението, че биха могли да отслабнат, ядейки шоколад.

Всъщност работи. От вестник BILD Фокус онлайн Феята се разпространява във всички женски списания не само в Германия, но дори и по целия свят, Англия, Америка, Индия, Австралия.

Може да е смешно как е работило, не повече от безобидната първоаприлска шега, но колко често обещанията за диета са подкрепени с „проучванията са показали ...“ или „учените са открили ...“?

„Вълшебната“ съставка: вода

Не, не става въпрос за езотерични лечебни води, които се продават на високи цени в интернет или от някакви съмнителни източници, защото някой се е молил за тях.

Става въпрос за нормална вода, която идва от чешмата.

Изненадващо, водата има нула калории. Много диети винаги препоръчват да се пие чаша вода преди хранене, за да се напълни частично стомаха и по този начин да се яде по-малко. Също така трябва да пиете 2-3 литра вода на ден между тях, което понякога дори прогонва глада за известно време. Особено когато пием твърде малко и след това смесваме жаждата за глад.

  • започнете
  • обратно
  • 1
  • 2
  • продължи
  • Край