Естествено лечение на саркопения - алтернативно санте

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

Какво да правите в случай на загуба на мускули ?

Знаете ли, че мускулната сила на нормално изграден човек намалява с около 15% на десетилетие между 30 и 80 години? Никой не избягва тази реалност, че физиологично, ако мускулната маса представлява 45% от телесното тегло на 30-годишна възраст, тя представлява само 27% на 70-годишна възраст.

Обикновено това мускулно отслабване се пренебрегва до достигане на напреднала възраст. Тогава роднините се намесват: „Бабо, трябва да ядеш месо!“, Но тези съвети рядко се следват от ефект, тъй като с времето вкусът към храната отслабва и месото вече не дава. И така, за удоволствие, ядем малко агнешко бутче на семейното хранене и щом останем сами, ядем като малка птица.

Не ни беше нужно много, за да измислим болест

The загуба на мускулна маса, както видяхме, това е нормално развитие на организма, но досега качеството на ежедневно консумираната храна беше достатъчно, за да се избегнат дефицитите като цяло и да се стимулира синтеза на протеини. Ставахме все по-слаби, разбира се, но това не беше болест. През последните години обаче отслабването се засили при възрастните хора (които иначе живеят по-дълго) и се появи ново заболяване: саркопения (буквално „липса на мускули“).

И това не е малък подвиг: казва ни се, саркопенията е бич. Вече се прогнозира, че към средата на века, със застаряването на европейското население, ще бъде не по-малко от 1/5 от населението на континента, които ще бъдат засегнати от тази "болест", която някои също наричат амиотрофия.

"Болест" от старо време, дължаща се на. старост

Причините за тази епидемия, както са изброени от медицината, не са нищо друго освен последица от напредването на възрастта. Ние изброяваме пет:

Постепенният спад в способността на организма да синтезира достатъчно протеини.
Намаляване на физическата активност.
Отвращението към протеините от животински произход, без те да бъдат компенсирани от растителни протеини.
Подкисляваща диета (липса на плодове и зеленчуци): за да се противопостави, тялото черпи, от една страна, калциевите соли, присъстващи в костите (което ги прави още по-крехки), а друго - глутамин, който, свързвайки се с тях, позволява елиминиране на водородни йони с урината (това в ущърб на мускулната маса, на която тази аминокиселина е един от основните компоненти).
Всички хронични възпалителни, ревматични, невродегенеративни заболявания, миопатии и др.

Дори това да е нормално, не пренебрегвайте саркопенията

Основната последица от саркопенията е увреждане на мускулната сила. Проучване (Framingham) показа, че 65% от жените на възраст над 75 години не са в състояние да вдигнат товар от 4,5 кг! Мускулната сила тук се влияе по-значително от мускулната маса. Например, силата на флексорните мускули на коляното намалява с 25 до 50% на възраст между 70 и 90 години. Изглежда мускулите на долните крайници са по-засегнати от тези на горните крайници. Намаляването на мускулната сила в резултат по-специално от намаляване на скоростта на свиване и отпускане на мускулите.