Естествени средства за подтискане на апетита Това са 8-те най-добри УМНИ ХРАНИТЕ

подтискане

Всеки знае желанието за шоколад, гумени мечки или бисквити. Често той затруднява диетата и оставя един или два килограма да отидат до бедрата. Но има лек за неудържимото желание за сладко. Тъй като естествените подтискащи апетита могат да помогнат срещу апетита - ние ги представяме.

Съдържание

  1. мента
  2. Apple
  3. джинджифил
  4. домати
  5. протеин
  6. овесена каша
  7. Йерусалимски артишок
  8. лещи

Ако мислите за хапчета и прах от аптеката или дрогерията, когато става въпрос за подтискащи апетита, грешите. Има и такива, но ефектът им е съмнителен. Природата предлага много по-добри и здравословни алтернативи. И най-доброто от всичко: естествените средства за потискане на апетита също са наистина вкусни.

1. Естествени подтискащи апетита: мента

Този трик винаги работи: ако имате желание, просто измийте зъбите си с паста за мента. Особено след обилно хранене, когато сладкият десерт е примамлив, можете да победите апетита си с освежаващо растение. Защото с миенето на зъбите вие ​​сигнализирате на тялото си, че времето за ядене е приключило.

Освен това почистването ни кара да се чувстваме свежи, устата е неутрализирана. Дори е научно доказано, че ментата може да помогне срещу апетита. Но бъдете внимателни: Прекалено честото миене на зъбите може лесно да повреди зъбния емайл. Но други продукти с мента, като дъвка или чай, също могат да помогнат.

2. Естествено средство за потискане на апетита: ябълка

Жажда? След това яжте първо ябълка. Плодът стабилизира глюкозния баланс в кръвта и по този начин предпазва от атаки на „искам да ям“ върху сладкиши. Ябълките също стимулират храносмилането и подпомагат производството на хормони, изгарящи мазнини. Между другото, Braeburn, Pink Lady и Ко естествено съдържат много витамини.

3. Естествени подтискащи апетита: джинджифил

Джинджифилът има изключително стимулиращ ефект върху нашето тяло, тъй като коренът гъделичка едновременно много вкусови рецептори в устата ни. Така апетитът за сладки, както и плодови или солени и пикантни храни може да бъде задоволен.

Ето защо джинджифилът е страхотен, особено през студения сезон естествено подтискащо апетита когато се прави като чай. За целта просто обелете парче корен от джинджифил, нарежете го на тънки парчета или филийки и го залейте с гореща вода. Пълният аромат се разгръща след 2-3 минути.

Или какво ще кажете за джинджифил, изстрелян сутрин? Прочетете повече тук.

4. Естествени подтискащи апетита: домати

Що се отнася до апетита и необузданите апетити, червените зеленчуци не трябва да остават неспоменати. Тъй като доматите имат високо съдържание на хром. Това стабилизира нивото на кръвната захар и гарантира, че ще останем сити за дълго време.

В допълнение, доматите са толкова чудесно гъвкави: независимо дали в салата, като супа или вкусен сос за паста, доматите могат да се ядат много.

5. Естествени подтискащи апетита: протеини

Цинкът, подобно на хрома, понижава нивото на инсулина и по този начин също така ограничава апетита. Яйцата по-специално, независимо дали са разбъркани или твърдо сварени, съдържат много минерали. Можете да намерите вкусни рецепти за бъркани яйца в нашата галерия.

Яйцата могат да се приготвят по много начини. Как ви харесват най-добре?

6. Естествени подтискащи апетита: овесени ядки

Не за нищо друго много специалисти по хранене препоръчват за закуска овесени ядки с кисело мляко и плодове, защото зърното ви прави сити за дълго време и също така осигурява много магнезий.

Ценният минерал е отговорен за доставката на кислород до клетките и по този начин стимулира изгарянето на мазнини. Например започнете деня с нашите плодови мюсли Bircher.

7. Естествени подтискащи апетита: артишок от Йерусалим

Досега всички естествени подтискащи апетита ни изглеждаха познати. Става малко по-екзотично с артишок от Йерусалим. Грудката съдържа фибри инулин. Това се подува в стомашно-чревния тракт.

Нивото на кръвната захар остава постоянно по-дълго и чувството за глад, причинено от колебанията на инсулина, намалява. Опитайте например фината супа от артишок от Йерусалим или пържен топинамбур с чесън и магданоз.

8. Естествени подтискащи апетита: леща

Лещата има много високо съдържание на фибри. Това гарантира, че сме сити в продължение на много часове. Лещата съдържа и много малко мазнини. Нашите 15 най-добри рецепти за супа от леща можете да намерите тук:

Откажете се от апетита си и опитайте тези храни!