Естествени сокове, най-добрата мобилна диета Click
Нямате търпение за почивка на плажа? За да изглеждате най-добре по бански кликнете Специалист! в традиционната индийска медицина д-р Ovidiu Chiş ви казва как можете да отслабнете здравословно, като използвате плодови и зеленчукови сокове.
Един от най-ефективните начини да балансирате телесното си тегло е да му давате най-добрите храни. И тъй като те са с ниско съдържание на калории, протеини и мазнини, зеленчуковите и плодовите сокове могат да осигурят необходимите витамини, минерали, ензими и въглехидрати по много лесно усвоим начин.
Какви зеленчуци и плодове да изберете
Най-подходящите зеленчуци са морковите, цвеклото, целината, зелето, броколите, копривата, къдравото зеле, магданозът и краставицата. Обикновено зеленчуковите сокове са по-концентрирани и могат да се разреждат с малко вода. Вкусът може да бъде подобрен с джинджифил или лимон или да ги изпиете с чаша вода. А най-подходящите плодове са грейпфрутът, ябълките, гроздето, пъпешите, лимоните и като цяло плодовете, които узряват през сезона.
Добре е да започнете с 10-дневно лечение, при което консумирате само течности: сокове, вода или билкови чайове. След това можете да комбинирате соковете със салатите или да продължите още 10 дни със соковете. Усещането за глад и похот постепенно изчезва, когато свикнете със здравословни храни и тялото се освободи от определени токсини.
Такова лечение за детоксикация и отслабване може да отнеме няколко седмици или колкото е необходимо, за да се достигне желаното тегло. Добре е да слушате тялото си и да не го насилвате, когато се чувствате изтощени в продължение на няколко дни. Диетата може да бъде възобновена след период, в който продължавате със салати от зеленчуци, плодове и ядки.
Толкова важен, колкото и излекуването, е възстановителният период. Не е добре да се ядат веднага концентрирани храни, богати на протеини и мазнини или с високо съдържание на калории, обилни ястия от готвена храна, период от поне половината от продължителността на лечението. Когато сте с наднормено тегло, други небалансирани телесни процеси зависят от ситуацията.
Трябва да разглеждаме отслабването като процес на дълбоко излекуване. По време на лечението е възможно да се актуализират за кратки периоди от време някои възпаления или заболявания, които сте имали, но това е преходно и нормално явление, като част от лечебния процес на цялото тяло.