Естествени решения за намаляване на задържането на вода Clic Bien-être
Публикувано на 03 юни 2016 г. в 10:00
Дали чорапите ви правят следи по глезените? Чувствате ли се, че имате подуване на краката или ръцете? Не можете да свалите килограми въпреки диетата, на която сте? Ами ако това беше просто проблем със задържането на вода ... Ето няколко естествени решения за източване на тялото и намаляване на този неудобен оток.
Включена лимфна циркулация
Когато задържаме вода, тялото ни започва да съхранява вода, без да може да я евакуира.
Понякога бавният бъбрек или умореният черен дроб може да допринесе за трудността на елиминирането.
Но преди всичко лимфната циркулация е свързана с проблемите със задържането на вода.
Лимфната циркулация не е циркулация на кръв, а на лимфа (както подсказва името), която пътува през тялото, от крайниците до сърцето, в съдовете и лимфните възли. Лимфата е тази жълтеникава, прозрачна течност, която се оттича от рани, това е и лимфата, която се съхранява в лимфните възли, когато сме болни. Всъщност се намесва в защитата срещу бактерии, вируси и други токсични чужди тела.
Лимфата също участва в транспорта на хормони и това е, което ни интересува тук, в оттичането на вода в тъканите. Именно това осигурява евакуацията на клетъчните отпадъци (мазнини, токсини, протеини).
За разлика от кръвта, която циркулира от биенето на сърцето, което действа като помпа, лимфата няма помпа, която да улесни циркулацията. Само движенията на тялото, контракциите на мускулите и стените на съдовете активират лимфната циркулация.
Следователно заседналият начин на живот и компресията на съдовете могат да насърчат задръстванията на лимфата, нейния застой в тъканите и следователно явлението оток.
Как да разпознаем проблема със задържането на вода ?
Задържането на течности води до оток, най-очевидните симптоми на който са подути ръце и глезени с чорапи, които оставят следи или пръстени, които вече не можете да поставите или свалите. По същия начин, ако имате проблеми с обувките си, това вероятно е признак на задържане на вода.
Има обаче и други признаци, които могат да ви помогнат да поставите диагноза, като този малък, лесен тест, който оказва натиск върху подутото място с пръст. Ако знакът за налягане продължава няколко секунди след отстраняване на пръста ви, това може да е признак на оток.
Освен това, ако ставате няколко пъти всяка вечер, за да уринирате, това вероятно е защото натрупвате твърде много вода.
Ако сте били на една или повече диети и не сте успели да отслабнете, това може да се дължи и на натрупването на вода в тялото ви ?
Какви са причините за това задържане на вода ?
Има няколко причини за задържане на вода, най-честите от които са:
- Диета, която е твърде солена;
- Хормонален дисбаланс, като неправилно дозирано хапче, неадекватна терапия с прогестин, предменструален синдром или бременност често водят до симптоми на задържане на вода;
- Възпаление, например от изкълчване, което също може да създаде оток в засегнатата част;
- Лошо кръвообращение, което ще задейства лимфната система и бързо ще я претовари (чрез подобряване на венозната циркулация се подобряват и лимфните нарушения);
- Топлината, която усилва проблемите с отока.