Естествени решения за; хормонален баланс - Armelle naturopathe

Хормоналният баланс е близък до сърцето ми и виждам много млади жени за тези проблеми: акне, болезнени менструации, ендометриоза, безплодие, синдром на поликистозните яйчници, менопауза, аменорея ...

Станах натуропат по-специално, за да намеря по-малко агресивни решения, свързани с хормоналната система. Дълго време пиех хапчето, за да „заспя“ в поликистозни яйчници, след това използвах хормонална стимулация, за да задействам овулацията, за да имам 3-те си дъщери и накрая пих Andocur в продължение на 5 години. Ще го направя отново по различен начин ...

В повечето случаи натуропатията предлага решения без странични ефекти в дългосрочен план по отношение на тялото. Това изисква малко търпение, тъй като хормоналната система отнема много време, за да се саморегулира, обикновено между три и шест месеца ... Но колкото по-рано действаме, толкова повече благоприятстваме естествената реакция на хормоните. Трябва да се доверите на тялото, което е логична и реактивна система от момента, в който му дадете подходящите условия (храна, почивка, контрол на стреса, спорт и т.н.).

Промените в хормоналните нива се случват естествено в определени моменти от живота: пубертет, бременност, менопауза ... Хормоналните дисбаланси могат да бъдат причинени от начин на живот, хранене, стрес, токсини от околната среда.

Няколко съвета като цяло:

Яжте балансирана и здравословна диета:

витамини, минерали и фибри с плодове и зеленчуци.
добри мазнини като омега 3, защото са отлични противовъзпалителни средства. Те се намират в рапично масло, ядки (...) или малки мазни риби.
диета с нисък гликемичен индекс, която ще позволи добър хормонален баланс. Хронично повишените нива на инсулин активират възпалението в тялото.
невъзпалителни храни, поради което понякога се налага да ограничаваме глутена и кравето мляко.
средиземноморска диета, богата на ненаситени мастни киселини, позволяваща по-добро хормонално управление, което облекчава черния дроб, позволявайки му по-добра евакуация на излишните хормони.
протеин в достатъчни количества като яйца, риба, бяло месо, маслодайни семена, бобови растения, водорасли ...
малко стимуланти, които имат утежняващо въздействие върху дисменореята, като нарушават нервната и ендокринната система: кафе, чайове, газирани напитки, червено месо и студени меса.