Естествени и здравословни рецепти за бременни майки - Блог за недоразвитие
Един ден с диета по майчинство
Както писах миналия път, бременността не е диета, а период на здравословно наддаване на тегло, базиран на приема на естествени хранителни вещества. Редовното, естествено, балансирано хранене е по-важно от всякога. Не е вярно, че трябва да ядете вместо две. По-скоро трябва да се храним правилно, защото това, което внасяме, вече не се дава само на нас самите, но и на децата ни. В този пост ще ви покажа, като пример, от какви храни се състои и какви принципи съставя един ден в Програмата за бременност при бременност.
Какво е правилното хранене по време на бременност?
- Диетата с нисък гликемичен индекс и стабилно ниво на кръвната захар е важна за здравето на майката и плода, а също така помага за предотвратяване на често срещани проблеми като сутрешно гадене, умора и запек.
- Много е важно да контролирате правилния прием на протеини, фибри, витамини и въглехидрати по време на бременност, като по този начин избягвате рафинираните въглехидрати и празните калории.
- Всичко това се постига най-добре чрез консумация на храни, които съдържат най-много естествени съставки, така че биологичните продукти си заслужават особено вниманието през този период.
Нека да видим какви храни може да означава всичко това един ден по време на бременност.
Закуска: Пълен ягодов шейк
- органичен MedWay Diet ягодов шейк
- смлени ягоди
- кашу
- ягодов ароматизиран без захар сироп (по избор)