Естествен режим на лечение на простатата Сирене
Около половината от мъжете на възраст над 50 години имат увеличена простата или доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), според Националния институт по диабет, а също и храносмилателната система, а също и бъбречната болест. До 80-годишна възраст почти 90 процента от момчетата определено ще се справят с ДПХ. Добрата новина е, че диета, богата на специфични хранителни вещества, може да поддържа простатата здрава и също така да намали риска от ДПХ. Наднорменото тегло е друг опасен аспект от определянето на вашето състояние. Така че вземането на хранителни опции за храна също е чудесен начин да намалите както теглото си, така и риска.
Сусамовите семена са богати на цинк. Минералите са важни за здравето на простатата, според изследване в Индийския вестник за урология. Мъжете с ДПХ или рак на простатата са намалили нивата на цинк в тялото си, често до 75 процента по-малко от тези със здрави и балансирани простати.
Профилактична диета: храна за уголемена простата
Проблемите с теглото могат да увеличат риска от увеличена простата, според Mayo Facility. Един коментар предполага Доверени ресурси, стимулиращи омега-3 заедно с тренировки за намаляване на затлъстяването и наддаването на тегло. Сьомгата е богата на омега-3 мазнини. Тези здравословни мазнини могат да ви предпазят.
Ако не сте любители на рибата, можете да си набавите омега-3 от ядки, смлени ленени семена, семена от чиа и масло от рапица. По-малки количества се намират в боб и соя. Според центъра на Майо, витамин С, открит в зеленчуците, може да играе роля във взаимоотношенията с ДПХ. Чушките се състоят от голямо количество витамин С: Чаша суров звънец се състои от почти 200 процента дневно, изисквани за консумация на витамин С. Други зеленчуци, богати на витамин С, които може да имат за цел да допринесат за Вашата диета включва.
Доматите са богати на ликопен, блестящи каротеноиди, които придават на растението червения цвят. Ликопенът може да намали риска от развитие на рак на простатата. Също така може да помогне на мъжете с ДПХ, според Националния институт за ракови клетки доверен източник. Едно проучване от доверен източник видя, че ликопенът забавя развитието на ДПХ при индивиди. Ликопенът също така помага да се намалят подробностите за простатния антиген (PSA), свързани с подуване на простатата, ДПХ и рак на простатата. Просто се уверете, че включвате храни с високо съдържание на ликопен с мазнини като авокадо, ядки, масло или масло, за да подобрите усвояването!
Авокадото изобилства от бета-ситостерол, стерол, за който се смята, че намалява признаците, свързани с ДПХ. Някои момчета, приемащи добавки с бета-ситостерол, заявяват, че имат по-голям приток на урина и много по-малко количество остатъчна урина. Клиниката Mayo обаче предупреждава за безопасност и сигурност, а също така ефективността на добавките с бета-ситостерол всъщност не е потвърдена.
Яденето на повече зеленчуци може да помогне за намаляване на риска от ДПХ. Зелените листни зеленчуци са особено важни, защото са богати на антиоксиданти. Кръстоцветните зеленчуци като броколи също намаляват заплахата от проблеми с простатата, включително ДПХ, а също и клетки от рак на простатата!
Диети и съвети за упражнения за здраве на простатата
По-старо проучване Известен източник видя, че соевите изофлавони намаляват растежа на ДПХ. Още един настоящ Известен източник предполага, че соята само намалява растежа на злокачествените клетки в простатата. Още едно проучване Доверени ресурси установиха, че соевите изофлавони помагат при признаците и симптомите и индикациите за намалени признаци и симптоми на пикочната система поради ДПХ.
Какво мога да ям, за да намаля риска от рак на простатата? “ Това е сред най-често срещаните притеснения, които лекарите научават чрез мъжете, загрижени за здравето на простатата. Несъмнено мнозина искат техният медицински специалист да се носи в списъка със застраховани храни, за да ги застрахова от болести. Въпреки че някои храни са свързани с намаляване на заплахата от рак на простатата, доказателството, че наистина действат, е да не разполагат с минимум време!
Вместо да се съсредоточат върху определени храни, диетолозите, лекарите и изследователите, за да популяризират здравословния - и също така здравословен и балансиран - начин на хранене е много по-лесен, отколкото си мислите. С една дума, ето какво препоръчва той: Яжте поне 5 порции зеленчуци и плодове дневно. Той работи за тези с дълбоки, ярки сенки. Изберете измежду пълнозърнести храни вместо бял хляб, както и пълнозърнести храни, тестени изделия и зърнени храни.
Ограничете консумацията на червено месо, говеждо месо, включително говеждо, свинско, агнешко и козе, както и рафинирани видове месо като болоня и хотдог. Рибите, пилето без кожа, бобът, както и яйцата са по-здравословни източници на здравословен протеин.
Изберете здравословни мазнини, като зехтин, ядки (бадеми, орехи, пекани) и авокадо. Ограничаване на наситените мазнини в млякото и други животински продукти. Частично предотвратяват хидрогенираните мазнини (транс-мазнини), които се съдържат в много нежелани храни, както и в пакетираните храни. Стойте далеч от сладки напитки, като сокове, както и повече плодови сокове. Яжте сладки храни като от време на време лакомство!
Какви храни са полезни за уголемена простата?
Освен да се храните здравословно и балансирано, трябва да останете енергични. Нормалните упражнения намаляват риска от развитие на някои вредни аспекти, включително сърдечни проблеми, инсулт, някои видове ракови клетки. И въпреки че сравнително младите проучвания директно анализират въздействието на тренировките върху здравето на простатата, тези, които всъщност са направени, стигат до заключението, че по същество това упражнение е полезно.
Въз основа на въпросници, попълнени с повече от 30 000 души от специалисти по уелнес. Последващо проучване, изследователите откриха обратна връзка между упражненията, както и признаците на ДПХ. Казано по-просто, хората, които са били по-физически активни, са много по-малко склонни да се справят с ДПХ. Също така физическата активност с ниска интензивност, като постоянно ходене с умерена скорост, генерира ползи.
Възползвайки се от последващо проучване на здравната информация и специалисти по здравеопазване, учените също разгледаха връзката между импотентността (ED) и обучението. Те откриха, че мъжете, които се състезават на час и също правят половин или 3 часа строга работа на открито всяка седмица, са с 20% по-малко вероятно да установят ЕД, отколкото тези, които наистина не. всичко изчезна. Повече физическа активност даде по-голямо предимство!