Esprit Fitness Salle de Sport Cestas 33610 - Спортен клуб за отслабване Pessac 33600
Разтягането или разтягането е форма на нежна гимнастика, чиято цел е да разтегне и омекоти цялото тяло.
Всички предложени серии от упражнения имат за цел да направят сегментите на тялото по-гъвкави: в миналото те се наричаха упражнения за гъвкавост.
Стречингът смесва различни гимнастически методи, традиционни гимнастически жестове и други, които идват от ориенталски техники като йога.
Въпреки очевидната си простота, жестовете за разтягане са относително сложни и трябва да се извършват стриктно, за да се избегнат болки и инциденти (особено в сухожилията).
Всеки е способен да се разтяга и освен това този гимнастически метод се препоръчва на всички, независимо дали сте напълно схванати или футболен шампион.
Основният принцип е пасивното разтягане. Всички упражнения вървят гладко. Не е полезно, за разлика от това, което човек е научил в миналото в часовете по физическо възпитание в училище, да повтаряте многократно движение с мисълта, че ще отидете по-далеч.
Разтягането има две основни цели: гъвкавост и релаксация.
Класът Gym Zen съчетава йога, тай чи и пилатес упражнения за придобиване на сила и гъвкавост.
Дишането, концентрацията, движението и позите помагат да се създаде холистична тренировка, която потапя тялото ви в състояние на хармония и баланс.
Курсът се фокусира върху сърдечно-съдова и мускулна работа, последователно.
Използването на малко оборудване по време на курса ще бъде предложено, за да осигури разнообразно обучение и да ви осигури пълно удовлетворение.
C.A.F. е клас за изграждане на мускули, базиран на долната част на тялото.
Преди всичко укрепва коремния колан (стомах и кръст), глутеусите (малки, средни и големи), както и краката (квадрицепси, адуктори).
Пилатесът е метод, който привежда цялото тяло в движение, по нежен, течен и прецизен начин. Целта е хармонично укрепване на дълбоките мускули, необходими за баланс на тялото и поддържане на гръбначния стълб.
Кардио боксът е физическа активност, използваща техники "удар с крак", тоест привличане на долните и горните крайници.