Ескимоска диета Препоръчва се само за кратко - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Типичната нордическа ескимоска диета включва в менюто много морски риби - за предпочитане сьомга, скумрия и херинга с високо съдържание на полиненаситени омега-3 мастни киселини. Поддържате кръвоносните съдове здрави и балансирате метаболизма на мазнините. В допълнение към тези риби с високо съдържание на мазнини, постните, богати на протеини видове като пикша, писия, сайда, хляб и морски костур също са част от менюто.

Принцип:
Морската риба е богата на йод и следователно важен стимулатор за щитовидната ни жлеза, който контролира метаболитната ни дейност. Като гарнитура има картофи, ориз, салати и зеленчуци. С тази диета започвате деня с мюсли и пълнозърнести хлебчета. Не се допускат месо и птици.

Практичност:
Ако не обичате рибата, тази диета със сигурност не е за вас. Тъй като при тази диета, поне веднъж на ден се сервира прясна или замразена риба. Препоръчват се един до два вегетариански дни в седмицата. Добрата готварска книга с разнообразни и нискомаслени рецепти помага на вашата креативност в скокове.

Калории:
1200 kcal, може да се увеличи до 2000 след първата седмица, ако се консумират допълнителни въглехидрати

Продължителност:
две до четири седмици

Обща класация:
В краткосрочен план напълно добре: Морската риба е важна част от балансираното хранене. Активните спортисти се възползват от лесно смилаемия рибен протеин в комбинация с енергийни въглехидрати (ориз, тестени изделия, картофи). Докато рибните ястия се допълват с достатъчно въглехидрати и зеленчуци, няма недостиг на основни хранителни вещества. Тази диета обаче вероятно ще стане твърде много дори за любителите на рибата. Важната постоянна промяна в диетата не се осъществява - но можете да получите ценни предложения за вашата бъдеща диета.

Още статии за вас

Живеех „Fit for Life“ в четвъртата си бременност и се чувствах толкова добре. Имах сили и енергии. Можеше да направи нов ход. Цялото ми семейство се съгласи и изглеждаше толкова добре. Ще го направя отново. Определено нямах симптоми на дефицит. Детето се роди добре, изглеждаше розово и здраво.

Така че не знам къде трябва да е проблемът да се яде предимно японско. Разбира се, не всеки може да се справи, но откакто се изнесох от дома (преди около 9 години) готвих почти само японски (просто защото обичам храната и има адски добър вкус!)

Годен за живот е единствената истинска диета. Това е като специално изработен костюм, подходящ за цял свят. Никога не съм се чувствал по-удобно и по-добре, отколкото през това време, когато спазвах тези препоръки. За съжаление се загубих и ще го взема отново.

Опитах Fit for Life. В продължение на 3 месеца. Беше чудесно! Чувствах се по-добре от всякога. Аз обаче не го направих като диета, а тъй като не можах да контролирам стомашните си проблеми дори след години на прием на лекарства. След като живея Fit for Life, стомашните ми проблеми напълно изчезнаха. Освен това се почувствах доста „по-лек“ като цяло, защото тази храна не натоварва организма, а му дава всички необходими хранителни вещества и засяга само храносмилателната система в здравословна степен. След като проблемите ми изчезнаха, така или иначе го оставих, защото е трудно да промените трайно хранителните си навици. Просто ме дразнеше, че по цял ден мислех какво и какво да ядем заедно и как и кога. Независимо от това: чрез него не можете да получите симптоми на дефицит. Ако го направите балансирано. Някой от Fit for Fun наистина ли го е изпробвал сам? Вероятно не