Ескимоска диета Ето как работи методът за отслабване
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ескимоска диета? Отначало това звучи като диета за отслабване, която ви кара да замръзвате. Това обаче е диета, която - подобно на арктическите инуитски етнически групи - консумира много риба. Но много специалисти по хранене критикуват метода за отслабване.
Ето как работи ескимоската диета
Както вече споменахме, рибата е основно в менюто на ескимоската диета. В идеалния случай трябва да редувате яденето на два вида: мазна риба със студена вода (напр. Херинга, скумрия или сьомга) и постна, богата на протеини риба (напр. Морски костур, писия или пикша). Като гарнитура има ориз, салати, картофи и зеленчуци. И не се паникьосвайте: можете да започнете деня както обикновено с мюсли или пълнозърнест хляб. Два дни в седмицата трябва да се избягва рибата и да се ядат само зеленчуци. Стойте далеч от месо, птици, алкохол, захар и сол, докато правите диета.
Какво обещава новата диета с тенденция?
Морската риба съдържа много йод и следователно е особено полезна за щитовидната жлеза. Протеинът също така подпомага изграждането на мускули и помага да се поддържа съществуващата мускулна маса. Като цяло диетата е много питателна и лесно смилаема.
Ескимоската диета може да се прави за две или четири седмици. През първата седмица консумирате около 1200 калории. От втората седмица нататък са разрешени 2000 калории.
Недостатък на диетата на ескимосите
Не всеки може да свикне с високата консумация на риба - и тя не винаги е евтина. Освен това много специалисти по хранене също критикуват приема на много протеини и твърде малко въглехидрати. Означава: Най-добре е да не спазвате ескимоската диета за по-дълъг период от време.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ескимоска диета - дъното
Високото съдържание на полиненаситени омега-3 мастни киселини прави рибата важна част от балансираната диета. По-специално спортистите се възползват от рибните протеини в комбинация с въглехидрати, които даряват много енергия. Но в дългосрочен план диетата може да стане твърде много дори за най-големия любител на рибите.
Най-новите видеоклипове на ELLE.de
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки