Есенната диета за красива кожа започва през август
Август и септември се считат за най-богатите месеци в годината по отношение на сезонните плодове и зеленчуци. Ето как трябва да се спекулира максимално този период, за да се възползваме в пълна степен от богатството на хранителни вещества. Поради тази причина есенната диета за красива кожа започва през август.
Храните, богати на хранителни вещества като омега 3 мастни киселини, витамини А и С, но и правилната хидратация са основните елементи, които осигуряват здравословен външен вид на кожата и са част от есенната диета за красива кожа.
Есенната диета е от съществено значение за общото здраве и красота на кожата и включва диета, ръководена от определени правила и ритуал за грижа, адаптиран към всеки тип кожа, но отчитащ възрастта.
По този начин някои хранителни вещества са отговорни за красивата кожа - омега 3 мастни киселини, витамини от група В, витамин А, витамин С, антиоксиданти, селен, мед и цинк - и следователно са показани за консумация на всички храни, съдържащи ги в голямо количество. Есента идва с изобилие от плодове и зеленчуци, които съдържат всички тези хранителни вещества. Абсолютно всички есенни зеленчуци и плодове са изключителни, но особено червени чушки и понички, спанак и броколи, ядки, сезонни плодове - морски зърнастец и шипки - и особено черно грозде.
Сред екзотичните продукти в есенната диета за красива кожа трябва да се споменат: авокадо и зелен чай. Списъкът се допълва от кисело мляко, което е концентрат на минерали и витамини, но също така и риба, особено тази, богата на здравословни омега 3 мазнини.
Избягвайте бял хляб, сол в големи количества, излишен алкохол, енергийни напитки, пушене, консервирани, преработени, свръх ферментирали храни и колбаси, които с течение на времето могат да придадат на кожата скучен вид.
Трябва да избягвате излагането на слънце. Дори нежно слънцето въздейства върху кожата, а защитните кремове са задължителни. Есенното слънце е част от есенната диета за красива кожа, защото подпомага естественото производство на витамин D, основен в метаболитните процеси.
Есенната диета за красива кожа има ролята на възстановяване на щетите, причинени от лятното слънце. Кожата естествено се отлепва след период на излишно лятно слънце. Мъртвите клетки се отделят и постепенно цветът на кожата се нормализира. С охлаждането на времето и нуждата от дебели дрехи и чорапи, кожата пресъхва прекомерно и се отлепва, особено по краката. Сухотата се благоприятства от триене на дрехи, продължителни бани, използване на неподходящи продукти за пране. За да избегнем олющения вид на кожата, трябва да правим кратки вани с меки, омекотяващи сапуни. След банята трябва да се използва мляко за тяло, съдържащо омекотяващо, кератолитично и овлажняващо средство. Продуктите с урея между 3% -15% са идеални.
Хидратацията е от съществено значение през този период и самата диета е ефективна само при условия на прием на течности от поне два литра на ден.!