Есенната диета на Йоана Гинхина! Какво яде, за да поддържа себе си в завидна физическа форма
Йоана Гингина се е преродила, откакто се е развела и се гордее с перфектно изваяно тяло, с което парадира винаги, когато има възможност. Сега обаче тя разкри правилата, които взема предвид, за да се поддържа във физическа форма.
Ако есента носи ниски температури, дъжд и вятър и по-лошо настроение, за да се справи с тези промени, Йоана Гингхина разкри какви са нейните тайни, но и какво яде, за да се поддържа в завидна физическа форма.
„За да направите транзита възможно най-лесен и без много стрес, трябва да сте внимателни със себе си.
Моят съвет е да не си лягате късно, да имате здравословна диета и да се движите.
Много е важно да поддържаме тонуса си, да се подготвим добре за зимата.
отсега нататък трябва да работим върху имунитета на тялото и да го укрепваме.
Не случайно природата е превърнала есента в тази, която идва с изобилие от плодове и зеленчуци.
Ето защо ще препоръчам диета, колкото е възможно по-подходяща за този период.
Внимателен. Ще имате по-голям апетит, защото тялото ни иска да се подготви за студа и следователно иска да натрупва мазнини.
Затова се опитайте да заситите глада си със здравословни и нискокалорични продукти.
Храносмилателната флора е много важна за храносмилането, но и за имунитета, така че независимо дали искате да отслабнете или да сте здрави, трябва да имате здрава бактериална флора.
За това яжте кефир и сурови зеленчуци.
Не избягвайте плодовете, които се ядат между храненията, не на масата или като самостоятелно хранене.
Препоръчвам лечението с грозде през този период и ако не сте приятели с гроздето или плодовете като цяло, опитайте млечното лечение.
Сега е най-доброто време, защото можете да намерите много зеленчуци на пазара, така че можете да правите щедри салати или вкусни зеленчукови и месни ястия.
Моята есенна диета е изключително разнообразна.
Опитвам се да ям сурови плодове и зеленчуци всеки ден, възможно най-различни.
Консумирам естествен витамин С, екстракт от ацерола, който с Руксандра използваме отдавна.
Много внимавам да редувам храни за закуска.
Ако днес ядох например варено яйце със сирене, то на следващия ден закуската ще бъде направена от пълнозърнести храни и семена с растително мляко, а на третия ден само плодове или щедро смути.
С обяд и вечеря те правят същото, за да ядат всичко и всичко.
Да, имам и желание да хапя, но тогава имам моркови, целина, ябълки, бадеми, кашу, лешници, всички сурови.
и ги редувам от ден на ден, за да се възползвам от възможно най-много витамини, толкова необходими на организма, особено през този период ", разкри Йоана Гингина в личния си блог.