Есенна грижа за кожата; Аптеки за дишане

грижа

Първо, подхранвайте кожата си, дори когато я измивате. Изберете сапун или душ гел, който е омекотяващ и не съдържа парфюм. Не вземайте прекалено горещи душове, прекалено горещата вода почиства маслата, които предпазват кожата. Ексфолира кожата, но нежно, с ексфолианти с естествени формули, които не причиняват кожни раздразнения.

Използвайте силни овлажняващи и омекотяващи кремове, особено през нощта. Продължете да защитавате кожата си, като използвате продукти, които съдържат защитен фактор.

Грижи вътре

Знаете колко важна е хидратацията за вашата кожа. Така че не забравяйте да пиете поне осем чаши вода/чай на ден, за да премахнете ефективно токсините от повърхността на кожата. Ако пиете кафе, добавете чаша вода към всяко кафе, което пиете. Опитайте се да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци. Също така, не избягвайте храни, богати на омега 3, витамин А, С и Е, те спомагат за възстановяването на кожата след лятото и я подготвят за предизвикателствата на зимата, запазвайки нейното излъчване.

Сезонни плодове и зеленчуци, които ще се грижат за кожата ви тази есен: ябълки, авокадо, банани, моркови, кестени, клементини, чесън, грозде, киви, боровинки, дюля, сладки картофи, портокали, нар, тиква.