Есенна диета за здрави стави Терапия за добри дни
Вече не е тайна, че това, което ядем, влияе върху здравето ни. Храната може да бъде лек или отрова, както правилно каза Хипократ. Има много състояния, чиито симптоми могат да бъдат облекчени или влошени чрез храните, които ядем всеки ден. Ставните заболявания (артрит и остеоартрит) също изискват определена диета, особено през есента, когато стават по-болезнени поради влага и температурни промени.
Какви храни ядем през есента, ако имаме артроза?
Остеоартритът е дегенеративно заболяване, като задействащи фактори, благоприятстващи износването на ставите, претоварването, претоварването. И така, първата мярка, която се изисква в този случай, е ограничението на калориите, тъй като излишните килограми оказват натиск върху ставите, причинявайки дискомфорт и благоприятстващ появата на остеоартрит. В допълнение към програмата за упражнения е желателно да имате предимно вегетарианска диета, основана на пресни плодове и зеленчуци, крем супи, зърнени храни, хляб и пълнозърнести тестени изделия и т.н. Диетата трябва да съдържа и храни, богати на Омега 3 мастни киселини, като масло от авокадо, зехтин, авокадо, кашу, ленени семена и др.
Какви храни ядем през есента, ако имаме артрит?
Артритът е възпалително заболяване, затова ще се опитаме да ядем храни с противовъзпалителни свойства: крем супа от тиква, джинджифил, но също така и храни, богати на антиоксиданти (боровинки, броколи, моркови, чушки, сладки картофи). Трябва да се избягват преработени продукти: продукти на основата на захар, богати на протеини продукти (включително леща, нахут), кофеин и др. Йодираната сол също трябва да бъде заменена с растителна сол или хималайска розова сол. Ленените семена са полезни в случай на артрит, ако ги ядем смлени в различни храни (супи, сокове и др.). Други храни, които намаляват възпалението, са: червена боровинка, куркума, целина, конопени семена, семена от чиа, авокадо, ядки и червено зеле.
Добавки за здрави стави
Здравословното хранене е много важно за ставите, но трябва да консумираме много големи количества определени плодове и зеленчуци, за да компенсираме недостатъците, тъй като плодовете или зеленчуците днес имат много по-малко хранителни вещества от плодовете или зеленчуците 40 от години. Това се дължи на това, че почвата е бедна на минерали, поради технологичните процеси на съвременното земеделие и използването на торове. Затова нашата диета трябва да бъде допълнена с хранителни добавки, които осигуряват препоръчителната дневна доза витамини и минерали, необходими на организма.
В тази връзка препоръчваме пакета Celadrin ™ Extract Forte и Celadrin маз Forte, за здрави стави!
Екстрактът Celadrin ™ Forte е естествена добавка, базирана на естерифицирани мастни киселини, извлечени от растителни масла, с доказана ефективност в случай на дискомфорт в ставите и мускулите и важна помощ за поддържане здравето на ставите и гръбначния стълб. Екстрактът Celadrin ™ Forte е полезен при артрит, остеоартрит, цервикална спондилоза, дискова херния, но също и при мускулни разтежения, менискусни сълзи, тендинит, бурсит, помага за възстановяването на синовиалната течност, която смазва ставите.
Ефектите на капсулите Celadrin ™ Extract Forte се допълват от Celadrin ™ маз Forte, който действа локално, допринасяйки бързо и ефективно за намаляване на дискомфорта в ставите в ставите, гръбначния стълб и мускулите, подобряване на подвижността на ставната функция и повишаване на постуралната стабилност. Всъщност това е единственият естествен препарат, препоръчан от Международната федерация по спортна медицина.
Наслаждавайте се на здрави и подвижни стави! Наслаждавай се на живота!